夫妻性生活时间短且不够硬可能是由于多种因素导致的，如生活压力、身体状况、心理因素等。以下是一些调理措施，可能帮助改善这种情况。

保持身体健康非常重要。合理饮食、均衡营养，避免高糖、高脂肪的饮食，有助于维持良好的血液循环和身体状况。适度的运动也是非常必要的，可以改善血液循环和身体代谢，提升身体的机能和耐力。

心理状态对性生活也有很大的影响。夫妻之间应加强沟通，解决存在的问题和困惑，建立良好的性关系。另外，增加情趣和激情也会对性生活产生积极的影响，可以通过尝试新的性技巧、情趣用品等方式，创造更多的性刺激。

减少生活压力也是调理的一个重要方面。可以通过适当调整工作和生活的平衡，减少工作压力和焦虑情绪。放松心情，培养良好的休息和睡眠习惯，有助于恢复身体的精力和体力。

在调理过程中，夫妻双方应保持理性和耐心，不要过度焦虑或急躁。如果以上措施并没有明显改善，建议咨询专业夫妻性生活健康或性治疗师，从身体和心理的角度全面评估情况，制定专业的调理方案。

总而言之，夫妻性生活时间短且不够硬可能是多种因素共同作用的结果，通过养成健康的生活习惯、调整心理状态以及适时寻求专业帮助等方式，有助于改善这种情况，提高夫妻性生活的质量。

规律作息：充足的睡眠对于肾功能的恢复至关重要。保持规律的作息时间，确保每天有足够的休息和睡

记住，性功能障碍不是不可逆转的问题，通过积极的态度和正确的治疗，大多数情况下都可以得到改善。

重要的是要以耐心和积极的态度面对性心理障碍，并将其视为可克服的问题。每个人的情况都是独特的，因此寻求专业帮助是最明智的选择。专业的药物本身的作用和心理咨询师将能够提供针对性的治疗建议，帮助你解决性心理障碍问题。

性生活时阴茎勃起硬度不够的原因可能多种多样，需要根据具体原因进行针对性治疗。如果问题持续存在或严重影响生活质量，药物本身的作用或心理药物本身的作用，寻求进一步的帮助和建议。

时间短,硬度不够,怎么调理,中医药延时补肾的办法有哪些？由于个人体质和情况各不相同，对于中医药延时和补肾的具体治疗方案最好在专业中医师指导下进行。

同时性生活的问题也可能涉及其他方面的因素，如心理、生活习惯等。因此综合考虑多方面的因素来进行调理是非常重要的。如果问题较为复杂或无法通过自我调理解决，建议尽早咨询专业药物本身的作用或中医师的意见。

锁阳：锁阳是一种常用的中草药，具有温补肾阳、固精止遗的功效。它可促进性欲和改善勃起功能。

淫羊藿：淫羊藿是一种传统的中草药，被认为有助于增加性欲和改善勃起功能。

枸杞子：枸杞子常被用于补肾壮阳，有助于改善性功能障碍。

需要注意的是，每个人的身体状况和体质不同，应该根据个人情况来选择合适的中药，并在专业药物本身的作用或中医师的指导下使用。中药疗效和安全性可能会因人而异，所以最好遵循专业药物本身的作用或中医师的建议。

如果您考虑在性活动前提前10分钟服用壮阳药，请注意以下几点：

生活方式因素：不良的生活方式可能会影响勃起功能，如吸烟、饮酒、不规律的作息时间等。这些因素可能会使男性感到疲劳、精力不足，从而影响勃起功能。

由于存在个体差异、病情轻重不同，因此不能作为最终判断，仅供参考。请随时关注身体状况，如感觉任何不适，建议及时向专业人士求助，可线上咨询药物本身的作用，或者去线下医疗机构就诊。

某些疾病，如心血管疾病、内分泌疾病、神经系统疾病等，可能会影响勃起功能。这些疾病可能会使男性感到不适，从而影响勃起功能。

饮食影响：壮阳药的吸收速度可能受到丰富的高脂肪餐或大量饮酒的影响。这些因素可能延迟药物的作用时间。因此，在服用壮阳药前，避免重的高脂肪餐和过量饮酒可能更有利于药物的吸收和效果。