体寒星人自救指南： 告别“冷宫娘娘”，做个暖暖的小太阳！

各位自带“人体小空调”的姐妹们，是不是总觉得自己上辈子是块冰？别人穿短袖你裹棉袄，手脚冰凉像刚从冰箱里掏出来的冻梨，大夏天还得抱着热水袋续命？别慌！今天这份《宫廷剧版排寒宝典》带你逆天改命，从冷宫娘娘晋升暖系小主！

第一章：御膳房里的“阳气充值卡”

御医说了，体寒就是体内阳气不足，快把冰奶茶、冰淇淋这些“冷宫特供”打入冷宫！

姜枣茶：生姜切片配红枣，沸水冲泡就是行走的暖宝宝，喝一口从喉咙暖到脚底板，比霸道总裁的壁咚还上头！

羊肉汤：秋冬限定暖身神器，撒点胡椒粉，喝完全身毛孔都在欢呼，感觉自己能单挑西伯利亚寒流！

红糖桂圆：姨妈期的救命稻草，热水冲开甜滋滋暖乎乎，妥妥的“子宫小棉袄”。（温馨提示：控糖姐妹适量哦）

第二章：后宫运动争霸赛

别学甄嬛整天窝在宫里，动起来才能升阳气！

八段锦：老祖宗的广播体操，早上来一套，经络通了浑身冒热气，比蹦迪还带劲！

跳绳：每天跳300个，保证你从指尖开始解冻，跳完感觉自己能去南极科考！

泡脚时做足底按摩：脚底藏着全身穴位，边泡边按，暖流直冲天灵盖，爽到想给脚丫子颁个劳模奖！

第三章：保暖界的“宫斗心机”

体寒女孩的衣柜必须暗藏玄机！

护腰+暖宫贴：腹部贴上“隐形小火炉”，任他妖风阵阵，我的子宫四季如春。

羊毛袜+棉拖鞋：脚暖全身暖，在家也要穿成北极熊幼崽，谁敢说你像卖火柴的小女孩？

围巾叠戴法：脖子围一条，腰上系一条，瞬间get唐代美人同款“保暖时尚”，贵妃看了都找你讨链接！

第四章：冷宫改造计划

艾草泡脚：睡前热水加艾草包，水位没过三阴交，泡到微微发汗，做梦都在泡温泉！

太阳浴：每天晒背15分钟，让督脉吸饱阳气，比喝十全大补汤还管用！

拒绝熬夜：亥时（21-23点）滚去睡觉！子时是阳气萌发的黄金时间，熬夜等于给寒气开后门！

冷知识彩蛋

体寒女孩接吻时自带“冰镇效果”？错！亲亲时血液循环加速，说不定比对方还暖和！

手脚冰凉可能是身体在说：“主人！快给我充个阳气会员吧！”

姐妹们记住，调理体寒就像追剧——贵在坚持！三个月后你会惊喜发现：手脚暖了，姨妈乖了，连怼人都更有底气了！要是寒症严重到像随身携带冰雪奇缘特效，记得速速传召太医（正规医院）哦！