性生活对于人体健康有着积极的影响，适当的性生活可以促进身体健康、缓解压力、增强免疫力、提高幸福感等。那么一个月多少次性生活算健康呢？

根据专家的建议，一个月两到三次性生活可以被认为是健康的频率。当然，这只是一个大致的指标，实际上还有很多因素需要考虑，如个人的身体状况、性伴侣的需求、工作生活压力等。

适当的性生活可以促进心血管健康，增强心血管系统的功能。性生活还可以促进血液循环，增强免疫功能。同时，性生活还可以缓解压力，减轻焦虑和抑郁情绪，提高幸福感和生活质量。

不过，需要注意的是，频繁过于频繁的性生活也会对身体造成一定的负担，尤其是对于女性来说。过度的性生活可能导致生殖器官疼痛、感染、疲劳等问题，甚至可能影响生育能力。因此，在性生活频率上需要适度，根据个人的实际情况来控制。

总的来说，适当的性生活对于健康是有益的，但是需要根据个人的身体状况和需求来控制频率。保持适度的性生活，持续关注自己的身体状况，才能享受到健康带来的快乐和幸福。

生理上，激素水平的变化让阴道变得干燥脆弱；尤其是母乳喂养的妈妈，受催乳素的影响，阴道润滑状况差，如果没有充分唤起，性生活中很容易出现痛感。因此要保证充分的前戏，也可以考虑润滑剂。

怀孕本身对包括阴道在内的整个盆底组织造成损伤，分娩后阴道肌肉会变得松弛，性交快感也会降低。

生育后，建议女性及时进行盆底肌锻炼促进恢复。

在此期间，男性要充分体贴女性，主动分担照顾宝宝的压力，让老婆能适时放松。

但如果性欲迟迟难以恢复，还伴有过度敏感、易怒、缺乏乐趣等，就要看看是否有产后抑郁的倾向。