剖腹产坐月子里可以吃猕猴桃（利尿，通乳）、榴莲（加强血液循环）、苹果（生津、开胃）、木瓜（增强乳汁分泌）等，但最好不要服用凉性水果，如西瓜、梨等。由于剖腹产后女性失血过多，免疫力下降，对营养素的需求较多，因此在月子期间要加强对身体的调理，建议服用补血，增强免疫力的营养补充剂，如蛋白质粉、螺旋藻、大蒜素等，蛋白粉能够加强身体的代谢，提高身体免疫力；螺旋藻能促进人体血红素升高，恢复身体造血功能；大蒜素具有抗菌消炎的作用。具体服用效果可进入下方产品专区查看用户评价：

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受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。可是水果品种这么多，究竟坐月子吃什么水果好呢？

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌

5、橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

6、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。

制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

7、菠萝

味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

9、龙眼

龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

10、山楂

味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。

产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

水果种类繁多，产妇坐月子期间，到底吃哪些水果比较好？有什么禁忌？月嫂又该如何根据产妇体质进行选择呢？

1. 奇异果

营养价值及功效：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，解热、止渴、利尿、通乳常食可强化免疫系统。

产妇食用益处：有利于剖腹产术后恢复。

食用建议：食用前用热水烫温，每日一个为宜。

2. 苹果

营养价值及功效：性温，富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、润肠、止泻、解暑等功效。

产妇食用益处：可使皮肤散发光泽、预防和治疗坏血病、治疗产妇腹泻症状、降低血糖及胆固醇、有利于肝功能不良产妇的产后恢复。

食用建议：正常洗净食用即可。

3. 橄榄

营养价值及功效：味甘、略酸涩、性平，有清热解毒、生津止渴之效。

产妇食用益处：增加母乳的钙含量，可使宝宝更聪明。

食用建议：生橄榄洗净，少量食用，注意腌制的黑橄榄绝对不能吃！

4.山楂

营养价值及功效：味酸、性温、大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，散瘀消积、提神清脑、止血清胃。

产妇食用益处：能够增进食欲、助消化，散瘀活血，排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

食用建议：适当食用，但注意夏季坐月子的产妇应少量食用，过多容易上火。

5. 葡萄

营养价值及功效：性平、味酸甜、补气血、利小便、强筋骨。

产妇食用益处：葡萄含铁量较高，可以补血，坐月子期间的补铁圣品。

食用建议：葡萄干或新鲜葡萄，适量食用。

6. 香蕉

营养价值及功效：味甜，清热、润肠、大量的纤维素和铁质，补血通便。

产妇食用益处：利于产妇的肠胃蠕动，促进消化，有催眠作用，降低疼痛感。

食用建议：香蕉性寒，食用前最好先加热。

7. 木瓜

营养价值及功效：含糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等、催乳。

产妇食用益处：可以帮助乳汁分泌，丰胸、消脂减肥。

食用建议：与鱼同炖后食用。

8. 菠萝

营养价值及功效：富含维生素B1，味甘酸，性平、生津止渴、助消化、止泻、利尿。

产妇食用益处：消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

产妇最佳食用方法：适量食用。