失眠的人可以选用褪黑素、缬草根、胶原蛋白肽、圣约翰草、五羟色氨酸等产品来帮助改善失眠。这些产品各自侧重点不同，但很多客户只服用其中一种，所以反馈感觉不理想。

原因在于，失眠通常与年龄、心理、精神、营养缺乏等因素有关，大多失眠者是多方面因素共存，仅服用上述某种产品，只针对了一方面因素，才会感觉效果不理想，而且不同年龄段选择的产品也不尽相同。

中老年人失眠一般建议搭配褪黑素、胶原蛋白肽、缬草根；而年轻人则需搭配胶原蛋白肽、缬草根、钙镁片。如果失眠比较严重，建议还能搭配五羟色氨酸，那就更好了。具体请阅读睡眠营养组合(45岁以上)和睡眠营养组合(45岁以下)中的营养原理介绍。

爱司盟睡眠康不错，复合成分，我这个经常失眠的人吃了也有效。

我也想知道吃什么，老失眠。

可以吃褪黑素试试，适合生物钟不好的人吃。

我吃的缬草片，植物助眠比安眠药好

我也经常失眠，开始吃的安眠药，越吃越多，副作用大。现在吃的睡眠营养组合，感觉睡眠质量越来越高，睡得着了，而且睡得很香，不会惊醒。

我吃的睡眠组合，含有很多植物助眠成分，现在感觉睡眠质量好多了。