心脑血管会随着年龄的增长逐渐趋于硬化，但长期不良的饮食生活习惯会加速和加重硬化，如长期高脂饮食使人体摄入大量的脂类物质，酗酒和熬夜会对肝脏和血管造成损伤，导致肝脏无法正常分解和代谢脂肪，将其排出体外。这样日积月累，血液中的脂类物质越来越多，慢慢沉积于血管壁上，导致血管的管腔越来越窄，血管壁越来越硬，失去弹性。

现在常用的药物就是溶栓、抗凝类药物，即通过溶解血栓、防止血栓形成来避免血管壁增厚变硬，疏通血管，稳定病情。这类药物多用于暂时缓解病情，但对于解决心脑血管硬化的根本诱因帮助不大，所以心脑血管硬化很难治愈，需要长期吃药。

如何才能达到更好的治疗效果，除了依靠药物以外，养成良好的生活习惯至关重要，若能再配合适当的营养调理，帮助清理血脂，软化血管，则能达到更好的康复效果，有效预防动脉硬化复发。最简单营养调理就是选择相应的营养剂，如深海鱼油、卵磷脂等。深海鱼油、卵磷脂相互配合，前者可降低血脂含量，预防血管壁增厚变硬，后者可使沉积于血管壁上的脂质溶解，起到软化血管的作用，二者搭配服用，对软化血管更有效果。

深海鱼油品牌专区：

近两年来，40多岁的我感觉自己的身体越来越不行了。经常头昏眼花，记忆力也明显降低，有时候走路久一点脚就有点麻木。后来去做了检查，医生说是因为我的心脑血管已经出现硬化。

我听人家说吃醋可以软化血管，于是就开始坚持每天喝一小杯保健醋，坚持了一个月之后，最后因为胃疼难忍再次进了医院......

医生提示：尽管是保健醋，直接饮用是不可取的。因为醋的酸度太大，食用过量会灼伤食道，对脾胃造成损伤，还会软化骨质，容易发生骨折。平时可以在煮菜的时候加入一些醋，适当吃，可以促进胃口，助消化，不过对软化血管，作用并不大。

血管堵塞是中老年人多常见病，一些年轻人也不能避免。中国70％的人血管都在堵！

当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，但当血管堵塞70%时，就会出现以下4种症状：

一、脑血管堵塞出现头晕、白天发困、记忆力减退。

二、心血管堵塞出现脑闷、气喘、心慌。

三、血管堵塞出现腰背发酸。

四、肢体血管堵塞]手脚发麻发凉乏力。

这个时候再不着急，当血管日益堵塞和硬化，将造成严重后果：

一、脑血管硬化（中风、脑益血、脑血栓）

二、心血管硬化（冠心病、心肌梗塞）

三、血脂堆积（脂肪肝）

四、肾血管硬化（肾结石、肾衰竭）

五、血管堵塞（血压升高）

六、下肢血管硬化（瘫痪、肢坏死）

自来水管道用久了会一天天结垢、生锈，人体的血管，承担着食物的运输，也一样。随着现代人吃得越来越不健康、运动得越来越少，就会在不知不觉就加速血管的衰老和损坏。

有一个朋友是有多年经验的老中医，我按照他说的方法，坚持一段时间，明显感觉身体抵抗力增强了，头晕眼花的症状也没有了，也不觉得自己健忘了。后来去医院再一次检查，医生说我的血管很健康。

火麻仁味甘、性平，质润通降；具有润燥滑肠，利水通淋，活血祛风的功效；主治肠燥便秘，水肿，脚气，热淋，皮肤风痹，月经不调，疮癣，丹毒。很多医书也有提及：

《伤寒明理论》：《内经》曰，脾欲缓，急食甘以缓之。麻仁、杏仁润物也。《本草》曰，润可去枯。脾胃干燥，必以甘润之物为之主。

《本草经疏》：麻子，性最滑利。甘能补中，中得补则气自益，甘能益血，血脉复则积血破，乳妇产后余疾皆除矣。风并于卫，则卫实而荣虚，荣者，血也、阴也。

《药品化义》：麻仁，能润肠，体润能去燥，专利大肠气结便闭。凡老年血液枯燥，产后气血不顺，病后元气未复，或禀弱不能运行皆治。

但是火麻仁一般不建议直接食用，因此中医常用火麻仁茶治疗便秘和血管堵塞、硬化。具体做法是：取火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精各10克，入锅煮沸，待凉喝汤。

为了进一步软化血管、降三高和增强抵抗力，平时一定要养成爱锻炼的习惯。如慢走、瑜伽、太极、舞剑、游泳、体操等都是不错的健身选择。

心脑血管硬化的病人吃什么食物可以软化血管随着新时代的到来，我们的饮食、生活等习惯发生了很大的变化，这一切大大增加了血管硬化的发病率，而且有年轻化趋势。因此心脑血管硬化病人的生活宣教成为了一个很重要的事情，今天就由我分享一些关于软化血管的知识。

什么是血管硬化？

其实就是指医学上的动脉粥样硬化，主要特点是动脉粥样硬化管壁增厚变硬、失去弹性，逐渐变得狭窄，主要和高盐高糖高脂肪高能量饮食、抽烟、高血压、糖尿病、年龄、运动减少、肥胖等因素有关

吃什么东西可以软化血管？

蔬菜水果：蔬菜水果中含有大量的维生素和抗氧化物质，能通过抗自由基而保护血管；而且蔬菜水果中的膳食纤维能减少人体对脂肪、糖类的吸收，有利于维持血糖、血脂稳定；可以吃芹菜、葱、番茄、黄瓜、玉米、大蒜、茄子、生姜、葡萄、山楂、橙子、猕猴桃等

低盐低脂低糖低能量饮食

研究表明，高盐高糖高脂高能量饮食，增加血糖血脂异常、水钠潴留的风险，能加速动脉粥样硬化

因此生活中我们应该低盐低脂低糖低能量饮食，每天食盐摄入量＜6g，不吃油炸或者油煎动物内脏等高脂食物，不吃甜食或糖果等高糖食物

平时可以增加优质蛋白的摄入，如鸡蛋清、瘦肉、鱼类等，可满足人体所需的蛋白质的需要；尽量选择粗粮；尽量选择植物油，因为其不饱和脂肪酸多，有利于减慢动脉粥样硬化进程

心脑血管硬化病人生活中别的还需要注意什么？

适当运动：不到能增强血管内皮功能，还有继续维持血压、血糖的稳定，降低动脉粥样硬化的进程

戒烟戒酒：烟酒中的有害物质可直接损伤血管内皮，久而久之，动脉粥样硬化速度加快

保持合理体重：体内脂肪过多可引起胰岛素抵抗、高胰岛素血症、高血压和血脂异常；体重指数(BMI)＜24为好

积极控制基础疾病：如高血压、糖尿病、高脂血症等可使动脉粥样硬化进程加快，需要严格控制血压、血糖、血脂在正常范围内

保持良好情绪：如抑郁、焦虑等可引起体内激素波动，可使血压升高、血小板反应性升高，不利于软化血管

避免熬夜：熬夜也可引起内分泌紊乱，我们根据常识知道熬夜的人容易皮肤出油这都跟体内激素波动有关

保证充足的饮水：充足的饮水不仅能防止血液粘稠，还可以促进新陈代谢，有利于血糖、血脂等的稳定；身体允许的情况下可每天饮用2500ml的开水，多次少量饮用，每次可饮用120ml，否则一次性饮水过多会增加小便次数，注意补充电解质。

最后小结：软化血管是综合性的一种行为，不仅仅需要控制饮食，还要养成别的良好习惯。