你好，澳洲Swisse胶原蛋白主要成分为生物素、硅、锌、铁、维生素C、奶蓟，用于膳食营养补充，不含激素，可放心服用。具体的用户服用评价可进入产品页查看：

澳洲顶级Swisse活力胶原蛋白片：

以前已经说过很多很多次了，任何形式的胶原蛋白都补不了皮肤的胶原蛋白，但是，每当我说胶原蛋白没有用的时候，总会有人说，小舒，技术已经更新了，那XX肽了解一下，皮肤可以直接吸收的。好，文献我们也更新一下，胶原蛋白的分解物有没有用，我们也来探讨一下吧！这一年，公众号也有了很多新粉，就再次详细科普一下，胶原蛋白（内服、外用）能不能补胶原蛋白。

胶原蛋白是一种长型纤维状的蛋白质，是人体最主要的结构性蛋白质，也是含量最多的蛋白质成分，约占全身蛋白质的25%左右。目前已知的胶原蛋白有28种，广泛存在于皮肤、肌肉、软骨、韧带、肌腱、骨骼、牙齿等组织器官。它在功能上主要作为体内组织器官的支撑。同时，胶原蛋白具有很强的张力，比如对皮肤来说，它为皮肤提供支撑力和弹力，让皮肤看上去紧致、有弹性。但伴随着年龄增大，胶原蛋白逐渐流失，那么皮肤也会逐渐失去弹性、并因此变得粗糙、松弛，出现皱纹等。

也许正是get到了“胶原蛋白会流失，皮肤会松弛”这个知识点，商家一般都围绕“胶原蛋白是人体皮肤必不可少的营养成分”、“口服（外敷）胶原蛋白可以帮助胶原蛋白生成、从根本上解决肌肤老化问题”等口号打广告。

广告见多了，再加上受到我们传统思想”吃什么补什么“的影响，可能很多人都觉得：吃了胶原蛋白以后，只要人体吸收了，那么这些胶原蛋白的分解物就可以随着血液循环到达皮肤，接着皮肤就把这些分解物重新组装为胶原蛋白，然后皮肤就bling bling水嫩光泽有弹性了！

很可惜，人体的生物机制绝对没有这么简单……胶原蛋白在体内的形成是一连串的生物化学反应过程 （如下图）。首先是由一些纤维原细胞（fibroblast）形成并释出多肽前体细胞，再形成三条多肽链，然后由这三条多肽链相互结合为三螺旋状的多肽结构物，许多的多肽结构物再结合为胶原纤维丝，接下来胶原纤维丝再结合为胶原纤维……总之，胶原蛋白在人体的合成是非常复杂的过程，如果要细说，恐怕说上一天一夜也讲不完。而且这还是目前科学家已知的部分，尚未完全了解的还有很多。

△（图来源：http://www.namrata.co/collagen-synthesistypes-and-composition-part-2/steps-of-collagen-synthesis/）口服的胶原蛋白产品，经过消化作用，先在胃里被分解为多肽，然后在小肠被水解为氨基酸，氨基酸透过小肠绒毛上皮进入血液，等待下一步被机体重新组装。

但是至于能否被组装，以及组装成什么，就无法确定了。但可以确定的是，这些氨基酸并不会定向地去组装成我们自身的胶原蛋白。

如果有人坚信这些分解后的氨基酸可以重新被组装回胶原蛋白，并且如愿到达皮肤底层……那还不如吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶和肉类，它们被人体消化后，同样被代谢为氨基酸，然后被肠道吸收进入血液，而且这些食物的价格可比胶原蛋白产品便宜得多。

Part.1

小分子量胶原蛋白是另一种噱头

随着时间推移，商家也在与时俱进，慢慢开始宣传起小分子量胶原蛋白：“我们最新研发的XXXX小分子量胶原蛋白，分子量小好吸收，是你最需要的美容圣品……”

商家在这里偷换概念，把“好吸收”和“有美容效果”划上了等号。

纵然小分子量胶原蛋白可以直接被人体吸收，但这就代表它可以随意跑到我们皮肤里变成我们想要的胶原蛋白吗？至少截止目前，还没有科学研究能证实这一观点。

所以无论商家说它的产品是最小的胶原蛋白、最好吸收的胶原蛋白、还是最娇俏可爱的胶原蛋白，都不要管，因为我们需要看到的是，吃了之后身上胶原蛋白合成增加啊！如果不能实现这个目的，就算给我们地球上分子量最小的胶原蛋白又有什么用呢？

Part.2

吃胶原蛋白没用，抹在脸上有效吗？

人体的皮肤十分致密，它有效地保护着人体免受微生物的入侵，同时也隔绝了外界的绝大部分物质。无论哪种胶原蛋白，都无法通过皮肤表皮，所以无论把胶原蛋白抹在脸上，还是做成面膜敷在脸上，都不可能为皮肤补充胶原蛋白。

当然了，也不能说胶原蛋白对皮肤一点效果也没有。胶原蛋白的结构中有很多亲水的羟基，抹在脸上可以起到一些保湿的作用。当皮肤角质层的含水量提高时，确实可以给人皮肤变好的感觉。但我认为，保湿还有很多其他选择，真不用买这么贵的。

说到这里，可能还是有人质疑，“现在科技日新月异，说不定胶原蛋白产品有效了，只是你不知道而已”。

讲真，其实我也期待着胶原蛋白产品让人青春永驻那一天的到来。但是，至少现在实在没有科学证据可以证明啊。迄今为止，没有任何商家能够拿出科学证据来证实，消费者使用了他们的产品后，人体的胶原蛋白合成可以显著增加。

要做一个试验来测试这种效果很难吗？并不难。一个大样本的随机对照双盲试验即可，其中需要用到的试验设计方法和数据分析技术都已经相当成熟了。

事实上，几乎所有的药物都需要经过随机对照双盲试验的评估才可以上市，目的就是确保患者吃到的药“有效且安全”。但我们今天讨论的胶原蛋白产品属于保健品，不是药品，所以审核宽松得多，基本不需要开展严格的临床试验，这样一来，产品所谓的”疗效“也是不确定的。

可以这么认为，如果任何一个商家能够拿出大规模随机对照双盲试验的证据，证明其胶原蛋白产品可以促进人体内胶原蛋白的合成，而且这个证据可以被重复验证，那么整个研究早被写成文章发表在全球顶级学术期刊了。

是商家要低调，不想发表吗？NO～绝不可能的～商家比谁都更清楚，他们手上如果攥着这种证据，一旦发表，就等于真真正正得到国际认可！绝对牛到飞起、从此过上数钱数到手抽筋的日子。这可比在广告里一个劲强调“产品里的分子有多小”有用多了。

胶原蛋白吃了没用、抹了也没效，是不是没有办法可以抗衰老了？

随着年龄的增加，胶原蛋白减少是在所难免的，但是还是有一些方法，可以帮助我们尽量减缓胶原蛋白的流失。

01

防晒

防晒是可以真正起到保养皮肤的一种方法。紫外线照射会加速胶原蛋白的流失，不仅让皮肤变黑，还会让皮肤提前老化，所以做好防晒工作是保养皮肤的关键。

02

避免自由基

人体内的自由基可以攻击蛋白，包括皮肤下的胶原蛋白组织。煎、炸、烤以及太油的食物会促进体内自由基的产生；精神压力过大、焦躁、忧郁、紧张等情绪，也会产生自由基。所以保持良好的心情、避免吃太多油炸食物等都对皮肤有好处。

03

补充抗氧化物质

注意每天摄取充足的新鲜蔬菜和水果，其中含有大量的抗氧化物质，包括维生素C、维生素E等，可以对抗自由基，减少其对胶原蛋白的破坏。此外，人体内胶原蛋白的合成，也必须有维生素C的参与哦。

爱美、追求美是女人的天性，我和大家一样期待着更新的技术可以帮助我们变得更美、更漂亮。但在新技术到来之前，与其浪费钱买不需要的产品，还不如采取真正有效的行动，比如做好防晒、均衡饮食、适当运动、保持良好的心情。

最近一段时间蛋蛋姐的皮肤很差

看来北京的雾霾真是太可怕了

让我这种18岁的美少女都要去担心皮肤问题了

所以我决定好好去保养一下皮肤

于是就看到了这样的新闻

看看人家女明星就是不一样

还喝什么水啊，都是喝胶原蛋白

怪不得人家的皮肤光滑紧致有光泽

咱们那句老话怎么说来着

“吃啥补啥”

天天吃胶原蛋白那肯定是满脸的胶原蛋白啊

瞬间感觉自己距离重返18岁

也就差一勺胶原蛋白的距离了

于是我熟练的点开淘宝搜索胶原蛋白

有超过1000家店铺在售卖超过万种的

胶原蛋白相关的面膜，冲剂，乳膏，口服液

这我要是整个全套天天用

分分钟化身白富美走上人生巅峰啊

而且这些胶原蛋白制品的价格

价格比起大牌护肤品动辄上千元来说

四舍五入一下就相当于不要钱啊

难道我只要每天花几块钱

就能过着和明星一样的生活了？

如果是真的的话那简直不要太超值啊

但是当我打开销量最高的

胶原蛋白粉的页面的时候

立刻被吓得虎躯一震

因为这外包装上居然大大的写着

“固态饮料”

呃。。。固体饮料难道不就是

和奶茶一样，用水冲调开的饮料吗

原来这么神奇的东西

不但便宜

而且做成了饮料一样啊

简直太方便了！！

真是不火都没天理

接着根据这个胶原蛋白粉提供的QS编号

我查到了这样的信息

它注册的类别

还真的不是什么保健产品或者药品啊

产品类型就是“饮料”啊。。。

看到这里

蛋蛋姐忽然反应了过来。。

它并没有药品执照啊！！

难怪在整个宣传页面都没有描述功效

毕竟和一种食品

法律是不允许夸大宣传有什么功效的

所以他一直在宣传的就是

自己的产品在各种大商店都有卖

被无数的妹子用了之后很有效果

简直是曲线救国啊

在下佩服。。

而且，他们声称

自己的胶原蛋白用了很高深的技术

原料也是特别的纯净

技术都是给欧洲用的

还在世界上率先使用了PO-OG技术

你们肯定都看不懂

看不懂这就对了

高级的技术肯定只有科学家才懂啊

反正这个肯定特别有效果啦

大致翻译一下就是

这家的胶原蛋白卖点主要有三点

我的产品能在大商场卖，肯定没问题

我的产品无数的美眉都在用，你不来用一下是你的损失我的产品和别家不一样，有自己独特的技术！

这话说得好像没毛病啊

但是蛋蛋姐作为一个

心中只有学习的人

还是想了解一下

胶原蛋白到底是什么工作原理

于是我仔细研读了他们的宣传

介绍：本品是以新鲜海洋鱼皮为原料，采用低温组合生物酶解方法，精制而成的高活性二肽、三肽小分子胶原蛋白如此说来，这种新鲜海洋鱼皮

想必是精挑细选

厉害得很啊

所以我问了一下淘宝客服

这原材料到底是什么做的

但实际上这种罗非鱼的真相却是

一种淡水养殖鱼类！

妈蛋不折不扣的淡水鱼啊

这淘宝客服应该去吃点脑花补一补了！

那他提到的由他们在世界上率先用的

PO-OG技术到底是啥呢？

我随手在网上一搜的结果是

呃。。。看起来“率先使用”这个技术的厂家

少说也有那么几百家啊。。。

好，不要在意这些细节

我们来仔细看下它的技术

我找到了十分高大上的原理解析配图

实际的本质是

学过生物的童鞋估计已经看出来了

这他喵的不就是二肽么！

就是蛋白质片段！！

二肽，是二胜肽的最简单的肽，由一分子氨基酸的α－羧基和另一分子氨基酸的α－氨基脱水缩合形成的酰胺键（即-CO-NH-）组成的蛋白质片段或物质而他们宣称

一般的胶原蛋白

会出现一刀切歪的情况

他们的产品就是可以让胶原蛋白

不再被一刀切歪！！

哎呀我去

你以为这他喵的是裁纸啊！

这是蛋白质啊！！

要是被会被切歪了是要GG的好伐！

而实际上，他所谓的胶原蛋白

只是一种蛋白质

这时候蛋蛋姐回忆起了

高中生物课堂上老师的谆谆教诲

蛋白质进入人体之后

会最终被分解为氨基酸才能被吸收

也就是说不管是吃吃胶原蛋白

还是吃两鸡蛋，啃个鸡腿

这些蛋白质都会被消化成氨基酸

完全不会有任何一丁点差别

而没有任何学术论文表示

胶原蛋白有改善肤质的作用

更不用说让什么让人看起来更有活力

身体素质都能被改良了

而其实早在三年前

央视就曾经报道过这家胶原蛋白厂商

其中的暴利让人瞠目结舌

这种粉的成本价格是200元/公斤

也就是0.2元/克

而这家商家最终的产品大概是1元/克

单纯从原材料上就能赚到5倍的利润

甚至就连他们自己的工作人员

都明白其实这个产品没什么作用

此时蛋蛋姐已经出离愤怒了

卧槽我原来怎么不知道还可以这样赚钱

最关键还不会违反任何法律！

这比抢劫银行赚得还多啊!

对这样的商家我只能说

所以实际上口服胶原蛋白的本质

就是拿一块猪皮开始啃

基本上除了安慰剂的作用之后

没有任何作用

既然口服胶原蛋白就是吃猪皮

那敷在脸上的面膜会不会有效呢

我又点开了另外一个特别火的产品

呃。。这他喵的直接说自己产品

就是猪皮做的！！

这不相当于直接拿一块猪皮

敷在脸上么！！

再看这家店的宣传

那真是直接闪瞎了我的眼

翻译：猪皮面膜被搅得混乱之后可以复原，同理猪皮面膜也可以修护皮肤我的天哪！

这厂商是没喝过粥么？！

我随便在家熬的粥都有这个效果好伐！！

而且科学一点来说

胶原蛋白这么大的大分子

是根本不可能进入到人体的皮肤里的

如果真的想厂商宣传的那样渗透到皮肤了

那下场也只有一个

排异反应：是异体组织进入有免疫活性宿主的不可避免的结果，这是一免疫过程。我们可以使用免疫抑制剂来减少或消除排异反应但是会有人说

不对啊，我每天晚上10点就用胶原蛋白

各种产品都用完之后就睡觉

过了一段时间皮肤真的变好了！

对此蛋蛋姐想说的是

这不就是早睡之后皮肤自然变好的结果么！