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男人减肥从肚子开始

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　　男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢? 在肥胖的男性中，部分伴有性功能减退。但肥胖与性功能减退二者之间的关系至今不太清楚。有些男性体质稍胖，性功能正常，而肥胖症者约有半数有性功能低下的表现。下面介绍6种锻炼方法： 　　1.进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作...

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男性防衰老新招：分年龄段保健

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　　男人是一种很特别的动物，有着强烈的生理特性。小编在此结合了男性养生保健方面有突出经验的专家观点，为你带来男性保养新花招.一起来解读! 　　通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。 　　20-30岁：少吃甜食，...

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男性傍晚运动安全又有效

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　　运动过后要注意冷身，做一些节奏慢的简单运动，让运动时加速循环的血液自动适应身体的变化，避免血压猛然下降，使心脏供血不足，引起昏迷甚至休克死亡。 　　别让汗流得过多。中医认为，汗与心和血有莫大的干系，一定量的流汗有排毒作用，但如果汗液排泄过多，则会带走体内一些珍贵的微量元素，会耗人心血、损人阳气。因此，锻炼到刚出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。 　　专家认为...

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男性：最该好好护腰

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　　腰对男性而言，有着异乎寻常的意义。它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴，也是中医理念所认为的传宗接代的本源。然而，现代社会快节奏的生活方式、过大的压力和缺乏运动等不良生活习惯，使男人的腰负担越来越重。近日，有关专家在接受《生命时报》记者采访时表示，男性应该给腰减负了。 　　男人40，一半以上腰有问题 　　中国中医科学院望京医院创伤一科副主任张兴平在接受《生命时报》记者采访时介绍，我...

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男人更年期多做“增性”运动

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　　男性的性能力会随着年龄的增减而逐渐下降。男人到了中年以后性欲、勃起、射精、情欲高潮等一系列功能开始减退，性能力开始逐渐下降。更年期男人们在性生活时常常感到力不从心。美国《男性健康》杂志特别推荐，处于更年期或即将进入更年期的男性，多做4种有助于增加性能力的运动。 　　骑马。有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种主动性的体验，和性生活...