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男人怎样才能睡得更好？

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　　睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢? 　　首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程――甚至有可能象条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。 　　另外，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力...

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同床共枕 坏了男人脑子

• jester 发布于 保健养生
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　　有意思的是，大多数的男性并不认为同床共枕会影响到自己的睡眠，而且还相信和爱人一起有助于自己入睡;而女性则通常认为分床睡时，睡眠质量要好一些。 　　奥地利科学家的一项最新研究结果显示，男性与女性同床共枕会对第二天他的脑力产生不利影响，而女性则不会出现这种情况。当男人和自己的伴侣同床共枕时，即使他们没有发生亲密的两性关系，但男人的睡眠模式也会因此被扰乱，进而影响到他第二天的思维敏捷度。有意思...

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男子如何才能安然入睡

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　　想睡个好觉，有技巧可循，譬如顺着个人生理时钟的节奏，找出最合适入睡的时间;睡前泡个热水澡;不要将办公室文件、家庭开支收据或恼人的事带进卧房;喝一碗有安眠作用的药草汤剂等，都可以帮助你睡个好觉。 　　毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢? 　　首先， 要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道...

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饭后散步未必就是件好事

• jester 发布于 保健养生
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　　人们常说：饭后百步走，能活九十九，其实，这种说法不太科学。 　　从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。 　　根据最近脑生理专家研究表明：有些人的吃饱，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于饥饿状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这...

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八种坏情绪会让男人生病

• jester 发布于 保健养生
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　　谁说情绪只是女人的困扰?男人也一样。8种不可忽视的恶劣情绪也会危害男性的健康。 　　敌意 　　这是个讲究协作精神的社会，如不能和他人积极合作则容易引发敌意。专家发现：敌视情绪引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。敌视情绪长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，还能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。敌意还会让体内的炎症蛋白含量升高，引发冠心病。 　　制敌有方：修炼...