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中年男人健康危机的十大信号

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　　中年男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。 　　1。视力 　　眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视...

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男人保卫腰椎行动起来

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　　人虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，活动时间长了，最累的不是腿，而是腰。腰椎的保养非常重要。 　　骨科专家指出，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的蛋白多糖开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。　　椎间盘突出是怎么回事？　　椎间盘包括三种结构：上下软骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。...

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肾阴虚！肾阳虚！傻傻分不清

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　　肾虚是一个统称，主要包括肾阳虚、肾阴虚、肾气虚和肾精虚。而我们一般所讲的肾虚就是指肾阴虚和肾阳虚。很多人常会把肾阴虚与肾阳虚的症状搞混，下面小编来给大家区分区分。 　　一、肾阴虚　　肾阴虚主要是指肾阴不足，虚火内扰所表现的症状。肾阴虚一般多发生在中青年。肾阴虚以虚热为主，其症状主要为四点：1．腰酸腿软。2．口干、烦躁。3．手心发热。4．爱出汗。　　方法：肾阳虚者平时尽量清淡，多吃清凉食物。如金...

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盘点：男人抗衰老的运动处方

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　　35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。 　　处方1：收腹举腿 　　练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依...

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男性35岁后应关注前列腺健康

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　　男人在从年轻走向年老的过程中，很难迈过去前列腺疾病这道坎儿。很多人一旦发现自己出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、排尿困难等症状，立刻万分紧张，四处求医。这导致近年来，治疗这一疾病的小广告贴满了大街小巷。其实，中老年男性患上前列腺疾病，就像我们患上了普通感冒一样平常。有调查显示，35%—50%的男子，一生中都会受前列腺炎困扰；男性过了40岁，就开始出现不同程度的前列腺增生，我国50岁以上的男性中，...