时时刻刻保持觉知放松敞开，正知正念，我不讲嘛，那个心要与神同在。神就是当下听我讲法，你这颗心清清楚楚明明白白的，知道我在讲什么。这个是啥？就是觉知的明清，还有觉照的自在。当下你的心是发光的、发热的，当下你能感觉到，这个就叫良知，也叫良心，它就是神。这个神是不动的，听我讲法的当下，你的心清清楚楚明明白白的，这个就是神。它知善知恶，所以说它又叫良知，它也叫良心。让它主宰咱们的生命，起心动念不能离开它，这叫心与神同在。

觉知放松敞开，正知正念

心往外散了，你的神不能动，这个神要管好它，不能让它胡作非为，这就叫正知正念，正知正念！不能总是失神的那种状态，看外境有什么热闹的事了，马上心就散出去了，然后这神也跟着去了，半天才回过神来。那个时候是一种忘我的状态，但是那种忘我里边没有觉知的明清，没有觉照的自在，是迷在外境上了。这个状态不对，不是正知正念，所以我总讲觉知放松敞开，正知正念。

上面我讲，你排阴排得越多，身心越清净。身心越清净，你就越能够保持这个觉知放松敞开。放松很重要，放松是不容易的，不是你想放松就能放松的。就像有的人，我说他都不会哭不会笑了，这个脸都是僵化的，硬硬的（以前我就是，我不会笑），你怎么放松啊？神经都是紧张的，怎么放松啊？天天想那些不该想的，怎么放松啊？

放松的类型

放松分身界的放松、心界的放松还有性界的放松。你净心化性了，你性心身全是放松的呀；你明心见性了，你就活成虚空了，你说那个虚空才是真放松啊！所以说这个放松真的不简单，不简单！

排阴了才能放松，身体的毒往出排，排出去了身体就能放松了。心里的那个我执对立、自私自利的东西你放下了，不再贪嗔痴了，这个心就放松下来了。还有性子呢，性子里的气和火都化了，性界就恢复光明了，总是亮堂堂的，就像虚空一样的，无拘无束的，海阔天空的，那不就是放松吗？——那种放松的状态，那种敞开放松的状态，觉知放松敞开，正知正念，这个非常重要。排阴！排阴！

不要自私自利

上面讲了，身体的本能它就能排阴的，这个大家知道。以前我也讲过，北极熊本身就有这种本能，一种自己自愈的、自己治愈自己的本能。动物有，人也有这种本能，但是大多数人都失去了这种本能。为啥？因为人自私自利呀，贪嗔痴啊，把这个佛性给染污了，身体也染污了，不清净，这种本能给覆盖了。

像动物大多数都有这种本能，那个北极熊啊，要是有别的动物追它要伤害它的话，它就得跑啊，它逃命的时候非常紧张的，这时大脑会分泌东西，肾上腺也分泌激素帮助它调节。它的身体非常紧张，在它身体里会产生恐惧的能量。心界产生恐惧感了，起心动念有恐惧感了，那性界呢？那种恐惧是一种负能量，也会遮蔽性界的光明，那是一种烦恼的习气。

身界就会因为恐惧产生负能量，那种阴质就在身体里呢。北极熊逃命的时候，它的性身心三界受到干扰了，身界里会有阴，是一种毒——恐惧的毒，因为恐惧产生毒素，心里有恐惧感。性界呢，因为恐惧也会产生无明、烦恼的习气、负能量，就在性界里面，佛家讲叫熏习，就熏到那里面去了。

要学会调节自己的状态

它就有这种本能，一旦它脱离危险了，自然而然地它会慢下来，之后它做一件什么事呢？这个北极熊它就不停地抖动身体，颤抖，抖动身体，哆嗦（东北话叫做哆嗦），就这样，这是它的本能。它通过这个方式干嘛呢？就会把身体里恐惧的负能量，通过抖动的方式排出去，性身心三界都有阴的东西，它能排出去。抖一会儿，排出去了，它就会很安闲，像啥事儿都没有一样，它又自由自在的了，恢复平常的那种状态了，它不会产生心理创伤的。

就像草原上的羚羊和黄羊，每天都遇到猛兽的追赶，它们都会产生恐惧。但它们有这种本能，会将这种恐惧的能量排出去。咱们人就没了。

现在有的家长打小孩，小孩是不是害怕呀？家长打他还不让他哭，孩子害怕，有恐惧感，还不让他哭，不许哭！这不压抑他嘛。实际上孩子就是这样，你打他疼，他自然就会哭啊，这是他的本能啊。他哭了，他通过泪水，通过哭啊，通过喊啊，通过叫啊，能把这种恐惧的负能量释放出去。

不要破坏身体的本能

有的孩子小时候被父母打，为啥长大后不记仇啊？因为打的时候他就有本能，他就哭啊，喊啊，打过了，疼过了，他心里根本就没有创伤，心里没有阴，当时他就排出来了。小孩是这样的，但是有的大人就不让小孩哭！

有的小孩就非常坚强，越打越不哭。打他，他也不哭，他也不动地方。这样孩子会压抑呀！大人更是这样了。谁欺负你，有委屈，还装坚强，现在活成两面的人太多了，里面是苦的，脸上还得装着甜蜜，里面是哭着的，脸上还带着微笑。这哪是本能啊？表里不一嘛！人都戴着面具活着，是不是？

修行之初先修好心

所以我总讲，这个人一旦修好了心，心越来越清净了，净心化性了，他的身心灵都是清净的，这个时候他就有本能了。我说这样的人会活得越来越简单，越来越正直，越来越朴实，越来越真诚。他就恢复他的童心，他就会很天真，这样的人会哭会笑了，不压抑了。谁说啥难听的话，有可能他就会哭，受了委屈他就哭。在成人的世界里，如果看见成人这样，受点儿委屈就哭，说这个人真的啥也不是，不坚强，没骨气！有可能就这么批判他。实际上这是人的本能啊，他受了委屈了，他不压抑自己，能够哭出来，他身体就没有这些阴的残留，身体里没有，性子里、心里都没有。所以说能活出一个童心的人，会哭会笑、不压抑的人，我觉得这样的人修得好。这样的人不记仇，因为心里没有仇，没有恨，不留着这个东西。

你说恨人了，怨人了，当时恨了怨了他马上就能把这个排出来；生气了，他就气得身体直哆嗦，哆嗦的同时负能量就排出来了——这是本能。就像说冬天特别冷，你身体穿得特别单薄，特别冷，你身体是不是就会打寒战哆嗦？这个脊柱这个骨头一哆嗦，是不是就会产生热量？这是本能。人就是这样，已经失去这种本能了。

不要戴着面具活着

为啥人总是得病啊？得病其中的一个原因就跟压抑有关系，总是生气，总是上火，有负能量，人总是戴着面具活着，压抑自己，这种本能丧失了。

好好修行啊！好好修，修好了，人就越活越天真。很简单，就不压抑自己了，会哭，会笑，不装坚强了，要这样。当然了，有的人认为在一些场合还得装坚强，你可以在那场合装嘛，装也可以。说句实在话，要真是修好了，你就挪界挪出来了，不会有那样的对境了。

总之，就是你压抑了，过后你不能把压抑的东西（那个负能量）还留在身体里，一定得把它排出来。