缺锌的症状

1、儿童：

锌从生理功能上来说主要是促进生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱，锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见，缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。以下宝宝缺锌的症状，只要您的孩子符合三种，就可视为缺锌，要及时去医院检查。

1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

2.乱吃奇怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

3.生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；

4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

5.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

7.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

8.皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

9.青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下，女性乳房发育及月经来潮晚，男女阴毛皆出现晚等；

10.口腔溃疡反复发作。

2、孕妇：

妊娠反应加重：嗜酸，呕吐加重宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高：脑部中枢神经系统畸形

缺锌的危害

1、影响儿童的生长发育

2、免疫力降低

3、好动，注意力不集中，学习成绩差是很多缺锌学生的表现。锌是大脑学习记忆功能区的重要组成成分。

4、食欲降低

挑食，厌食，偏食，异食，啃手指指甲，嚼衣角，吃纸团等，这些是由于锌缺乏导致味觉受损的结果。

5、肠道和呼吸疾病

腹泻是病菌和肠道炎症引起的，肠道炎症与缺锌有关。另外肺炎的高发病也与缺锌有关。

6、皮肤疾病

很多儿童的伤口不易愈合，发生反复性的口腔溃疡，这些都与缺锌有关，通过补锌可以皮肤再生能力提高，加快伤口的愈合速度，减少皮肤炎症，疱疹，皮疹等皮肤疾病，也会是头发发黑发亮。

7、视力危害

在眼睛中有大量的锌，眼睛对缺锌也最敏感，如果缺锌会影响在黑暗的环境中适应能力，锌也参与维生素A的代谢，维生素A是维护正常视力功能的重要物质，如果缺锌，维生素A就不能正常发挥作用，从而影响到视力功能。

药物补锌要慎重

必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予修风赖氨葡锌片等制剂。一般用药限定时间，不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药。当心锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

修风赖氨葡锌片 用法用量：1-6个月新生儿，一次0.5片，一日1次；7-12个月儿童，一次0.5片，一日2次；1-10岁儿童，一次1片，一日2次；10岁以上儿童及成人，一次1片，一日3次；孕妇一次2片，一日2次；哺乳期妇女一次2.5片，一日2次。

小儿补充锌剂宜根据年龄、缺锌的严重程度而定：

对一般婴幼儿吸收不良或丢失性缺锌，开始可用每日0.5mg/kg修风赖氨葡锌片均可，应严密监测血浆锌含量。为了有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1至2小时。服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。

对不能经胃肠道补锌婴儿，需静脉营养给锌时建议：早产儿每日0.4mg/kg，3个月以下的足月产小儿每日0.2mg/kg，较大婴儿及幼儿每日0.1mg/kg，儿童每日0.05mg/kg。应随时检测血浆锌。应住院进行，不可自行盲目实施。

缺锌吃什么？

其实给儿童补锌补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物，这些平时多吃，一般是不会造成缺锌的。值得注意的是食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃吸收能力不同，有些甚至是难以补上；所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，如蛋白锌，这样补锌更全面。同时尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配；多吃含锌丰富的食物；如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。

孩子能够健康成长，是每位父母虔诚的心愿，想让孩子健康成长，众多营养里，钙铁锌，这三种营养成分，是孩子健康成长过程中，必备的存在。成长过程中，缺乏钙铁锌任何一种成分都会对儿童造成影响。那么孩子怎么补充钙铁锌呢？下面就来看看吧！

给孩子补充钙铁锌，首先可以通过日常饮食调整来进行补充。

儿童成长过程中，营养的补充，饮食占据了很大的一部分，补充钙铁锌也同样可以从食物中入手。补钙，可以通过一些豆制品、奶类、蛋类、肉类中获取。补铁，可以从牛肉、鸭肝、猪肝、瘦肉、樱桃等食物中获取。补锌，可以从一些动物的肝脏、骨骼、肌肉中含有最多。

三餐里，将这些食物均衡的搭配在一起，比如早餐可以准备好豆制品和奶类，中餐晚餐可以准备好肉类，水果等，通过三餐同时补充孩子所需的钙铁锌营养。在食物补充钙铁锌营养的过程里，需要注意，用心留意相克的食物，以免给孩子造成营养的流失以及健康上的其他问题。

此外，在日常生活中，很多孩子都存在挑食、偏食的情况，孩子的饮食状况也存在不确定性，给孩子补充营养，除了要调节饮食之外，还可以适当给孩子吃些膳食营养补充剂来帮助补充。

一些膳食营养补充剂中含有人体必需的营养元素，能够有效的帮助孩子补充身体所需要的营养，避难这些营养缺乏，给孩子补充营养也更方便。如果日常无法保证孩子均衡饮食，膳食营养补充剂就是不错之选。在给孩子选择膳食营养补充剂时，尽可能选择营养全面的，就像同时含有钙铁锌三种营养的汤臣倍健钙铁锌咀嚼片。它的主要成分为碳酸钙、富马酸亚铁、柠檬酸锌，每片钙铁锌咀嚼片所含的钙为231.6mg，铁含量为3.7mg，锌含量为3.2mg，同时含有钙铁锌营养，省力又省心。汤臣倍健钙铁锌咀嚼片小小一片，上学也可以给孩子随时补充钙铁锌，保证孩子这些营养摄入充足。