优莎娜减肥营养餐说明

【产品特点】促进正常排便功能 (HDL) 正常份量净化排泄系统促进益菌生长帮助维持正常血压；降低胆固醇有助稳定血糖大多数营养专家都意识到高脂肪低纤维饮食习惯对健康的影响。就这个问题，世界各地饮食指引都建议减少进食脂肪，并鼓励进食含纤维素的五谷类食物、水果和蔬菜。虽然营养专家不断发放这个讯息，但在日常饮食中摄取的纤维素份量比建议理想份量还是少三分一、甚至二分一。研究发现摄取纤维素不足和大肠癌、便秘、胆石、室症、糖尿病、甚至冠心病都有密切关系。纤维素亦被发现有帮助稳定血糖和体内胰岛素水平。

1、是一顿营养全、口感佳的饭。大量营养素（碳水化合物、蛋白质和有益脂肪）及微量营养素（维生素、矿物质及抗氧化剂18种）配比均衡，容易被机体吸收

2、低热量、低血糖指标食品，提供较慢而持久的能量，有饱腹感

3、减掉的是脂肪而非水分和肌肉

4、塑形绝佳

4、孕妇儿童均可使用

二、作用

1、每日代替1餐为快捷的营养餐，适合任何人群，尤其是孕妇、儿童、糖尿病患者和有饮食障碍者的最佳营养

2、每日代替2餐，健康减肥

3、帮助维持健康血压、血糖

4、降低患心脏病机会

5、预防及改善便秘

三、减肥机理：帮助机体在营养均衡的前提下进行热量控制，排除毒素，燃烧脂肪。

吃进的热量 ＞ 消耗的热量，体重  ↑

吃进的热量 ＜ 消耗的热量，体重  ↓

吃进的热量 == 消耗的热量，体重不变

普通一顿正餐含热量约800卡，一日三餐热量约800*3=2400卡，人体日消耗热量约2000-2400卡；

1公斤的脂肪               7700卡的热量

1餐奶昔的热量：约200卡

每日代3餐仅为200*3=600卡的热量， 摄入热量差为：-1800卡，5天大约减3-4斤脂肪；

每日代2餐仅为400+800=1200卡的热量， 摄入热量差为：-1200卡，7天大约减2斤脂肪。

四、优莎娜营养餐的调制及使用方法：

1、奶昔的调制：

A.约300ml冷开水或温开水中加入2-3勺营养餐粉、用力摇匀，即可食用；

B.半袋鲜奶加适量水、或一袋脱脂奶加适量水，或适量豆奶加适量水，再分别加入2-3勺营养餐粉、用力摇匀，即可获得三种更加美味的奶昔。

2、奶昔的使用

A. 营养代餐：每天代替1次正餐，保持体形，增加营养，使精力旺盛；

B. 减    肥：①.健康重整：第1—5天，每日用奶昔代替3次正餐，可配合适量蔬菜水果，喝大量水，5日减3-4斤脂肪②.健康促进：第6天以后，每日用奶昔代替2次正餐，外加1次正餐，可配合适量蔬菜水果。喝大量水，每个月减10斤左右脂肪③.健康维持：达理想体重后：每日 用奶昔代替1次正餐，其他2餐正常，可长久保持体形

五、减肥注意事项

1、二够：奶昔粉要放够量，以4个小时不饿为原则；水要喝够，每日喝水3000-4000毫升以上；2、二不：不偷吃，每天除了吃规定的食物外不偷吃任何东西；睡前4个小时不进食，但可以喝水，饿了可以喝点用水调的奶昔

3、不能节食，养成一日三餐的习惯

4、减肥期间不吃油炸食品、坚果；水果上午吃；正餐不宜过量；运动后1小时内不吃东西

5、每天适量运动（快走或慢跑）30分钟

【优莎娜健康减肥计划】

【产品特点】

不再希翼美食。营养学家认为，高血糖指标食品是导致肥胖症、胰岛素阻抗和第二型糖尿病的原因。健康纤体重整计划中的所有大量营养素产品，均为低血糖指标食品。作为营养膳食之基础，低血糖指标食品能有助于维持健康的血糖水平，令血糖不至突然窜升货下降。您因而不会对碳水化合物有所渴求，对于减轻体重很有帮助。此外，健康重整计划含有纤维素，可提供持久的饱腹感及可维持一天所需的能量。近95%的健康重整计划参加者反映﹕经过5天的健康重整计划﹐他们的饥饿感有明显降低。

减去多余磅数。据一项内部临床实验显示，大部分参加者在完成健康纤体重整计划后，平均减去五磅的体重，而无需忍受饥饿的痛苦。健康纤体重整计是个不用挨饿的方案，它能为您提供均衡营养，而所含的卡路里又甚低。当您的体重开始下降，您便有动力继续努力，从而达到理想体重。

均衡的营养。健康重整计划为您提供每天所需的而又容易消化的黄豆、乳清及其他蛋白质，以助您建立及修补身体组织、增加体内抗体。研究发现，优质的黄豆蛋白能有助维持健康的血压和高密度胆固醇水平。一份营养餐含有六克黄豆蛋白。

高品质。经化验室测试，产品质量符合美国药典[USP]制定的效能、均一性及分解标准。

USANA产品营养餐（最好搭配多维+钙镁片+葡萄籽精华一起服用，帮助提高新陈代谢水平并提供更全面营养）多维营养素蕴含了40种以上的维他命、矿物质、抗氧化剂及辅因子。它是由世界一流的细胞营养学专家华斯博士带领着一批精英科学家，通过对细胞的科学研究而研制出的最优秀产品。它给予细胞最全面、最均衡、最安全的营养，使细胞发挥最大潜力，因而使人的机体充满活力，以达到长远健康。这是坊间任何保健品不可媲美的，也是它能被美国医学委员会选入《美国医生处方参考书》(PHYSICIANS’DESK REFERENCE - PDR)，以及在全北美上千个保健品中，连续三年评为第一名，遥遥领先于其它产品的真正原因.

【产品特点】

1.营养丰富的代餐

2.含有优质蛋白质,碳水化合物,食用纤维及多种微量营养素,为新口味的营养饮品

3.提供黄豆蛋白质

4.每个份量可提供七克的食用纤维.

5.全新配方的营养餐为低血糖指标食品,低血糖指标只有23.6.味道可口,有巧克力,野草莓味及香草味三款可供选择

每包含量：

成份                 每1包的含量

热量                   240卡

蛋白质                  15g

脂肪                     7g

饱和脂肪                 1g

碳水化合物              32g

钠                    330mg

纤维                     8g

糖                      18g

维生素A               665IU

维生素C                15mg

维生素D                80IU

维生素E                 6IU

维生素B1              0.5mg

维生素B2              0.6mg

烟酸                    4mg

维生素B6               0.6g

维生素B12               1ug

叶酸                  100ug

生物素                  2ug

钙                    325mg

镁                    100mg

锌                    3.8mg

铜                    0.6mg

铁                    3.4mg

铬                    3.6ug

钼                    7.3ug

【持续健康方案】

在完成健康调整减压计划后，必须马上进行健康方案一或方案二，以维持节奏，使健康习惯成为生活的一部份。

方案一：继续纤体

每天继续以USANA大量营养优化剂代替两顿餐膳及一顿茶点，及进食健康、低血糖指标的餐膳及茶点各一次。在实践方案一期间，您需限制食糖、面包、面粉、米饭、谷类、面食及马铃薯的份量。您可随意进食大量新鲜蔬菜和水果，以及低脂肪蛋白。

方案二：保持健康体重

每天以USANA大量营养优化剂代替一顿餐膳及一顿茶点，及进食健康、低血糖指标的餐膳两次及健康、低血糖指标的茶点一次。在实践方案二期间，您可进食低至中血糖指标碳水化合物，如全麦谷类、面食及马铃薯等

【健康重整计划及营养餐锦盒之常见问题】

在食用健康重整计划食物时，我可以饮用减肥软饮料（或者其它不含热量的饮料）吗？

可以适当饮用这些饮料，只要这些饮料不刺激您的食欲。在健康重整中，您仍然要饮用所推荐量的水。

我可以饮用咖啡或者茶吗？

可以，只要不在您所摄入饮食中额外增加热量（少量糖或者奶油），您要求饮用所需量的水。

我可以将奶昔粉末和脱脂牛奶或者豆浆相混合，而不是与水相混合吗？

在健康重整计划中，建议将奶昔粉末和水相混合，牛奶或者豆浆会将每日摄取的热量提高250-300卡。

通常我的锻炼时间比所推荐的时间长。我可以保持现行的锻炼方式吗？

强烈反对这种做法。健康重整食品不能提供足够的热量，支持您长时间运动。

相隔多长时间我可以重复进行健康重整计划？

您可以每三个月进行一次健康重整，从而采取新的生活方式。请记住：健康重整的目的是帮助您改变不健康的饮食习惯。当您完成5天健康重整计划后，可以根据自己的健康和体重控制目标选择第一或者第二阶段跟进计划。

糖尿病患者可以进行健康重整吗？

如果您是糖尿病患者，建议您咨询自己的医生，从而决定这个计划是否适合于您。请记住：健康重整计划所包含的是普通健康食品。总体说来，糖尿病患者应该更经常性的控制血葡萄糖含量。如果碳水化合物摄入量发生明显变化时，更是如此。

儿童可以进行健康重整吗？

不可以。健康重整计划食品所含热量不足以支持儿童的正常成长和发育。除非有医生的指示，否则儿童不宜参加健康重整计划。

如果我正在服药或有健康问题，可以进行健康重整计划吗？

如果您正在服药﹑或者有某种特别的健康问题﹑或者针对某种特别的医疗问题进行节食，我们建议您在开始进行健康重整前，咨询医生。

孕妇和哺乳期妇女可以进行健康重整吗？

不可以。健康重整食品所含热量不足以支持胎儿成长发育，不足以支持哺乳妇女产奶。除非有医生的指导，否则孕妇和哺乳妇女不应该参加健康重整计划。

如果我在健康重整计划中食用了其它食物，我应该怎么办？

如果您无法抗拒诱惑，食用或者饮用了健康重整计划以外的食物和饮料，您没有必要放弃或者重新开始这个计划。您只需要在暂停这个计划之处继续向前进行这个计划。

如何查看保质期

请将包装瓶横过来找到条形码。条形码下面会有一串字母和数字，最后4个数字则是产品的到期日。例如，您看到最后4个数字是0609.那么产品的到期日就是09年6月。

现在有些产品的有效期印在瓶子下面，请找到exp字样，如果exp后面的数字是04/10，那么产品的到期日就是10年4月。

【同类产品对比】

一般的减肥产品都是让身体脱水并不供给身体足够的营养和能量，导致身体急剧脱水并令肌肉重量减轻，不但给肾脏带来极大负担，一旦恢复正常饮食，体重就会迅速反弹。本产品是完全健康的减肥产品，可供给身体足够营养和能量，并促使脂肪燃烧。吃营养代餐时完全没有饥饿的感觉，反而会感到身体异常轻松更有活力。公司经过严格的测试，证实吃本减肥产品，减掉的的确是脂肪而不是水或肌肉。在两个月后重新调查吃过本产品的人，90%的人都没有反弹！因为，这的确是一种健康的基于营养学上的减肥！让每个细胞都会健康，让每个细胞自动去选择正确的食品！

因此获得的内部身体健康+您的一点点意志，您完全可以做到健康减肥不反弹！