任何妈妈都不希望自己的宝宝是有缺陷的。那准妈妈们应该如何去预防一些本可避免的发育缺陷呢？作为一个过来人，我建议准妈妈们在孕前三个月就开始服用叶酸片，一直吃到分娩结束。毕竟叶酸片的功效和作用还是蛮大的。那接下来我就给大家介绍一下备孕的注意点，以及叶酸片的功效和作用究竟有哪些。

叶酸片的功效和作用：为什么要服用叶酸片

顾名思义，叶酸片的功效与作用主要就是补充叶酸。叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素，对胎儿的发育大有裨益，可是人体不能转化和合成叶酸，要补充叶酸，要么吃瓜果蔬菜，要么服用叶酸片。有确切的研究表明，孕妇每天补充0.4—0.8mg的叶酸能够降低50%—70%的新生儿神经管畸形风险率，从这就能看出叶酸的重要性。同时值得注意的是，孕妇对叶酸的需求量是常人的1.5倍，所以在孕期只是从食物中摄取是不够的，要长期坚持补充叶酸。

叶酸片的功效和作用：什么样的叶酸片适合我呢？

上面说完了叶酸的重要作用，可能准妈妈们就开始准备吃叶酸了，但是要告诉大家的是，如果要备孕，不应该只补充叶酸，多种营养素也要跟着补充起来。因为人体内总是或多或少缺乏某种维生素、矿物质，并且孕期的时候，孕妈和宝宝需要的维生素矿物质更多。因此，服用复合维生素片就是不错的选择，比如德国拜耳旗下品牌爱乐维复合维生素片。它里面含有0.8mg的叶酸，以及11种维生素，7种矿物质，0.8mg的叶酸复合维生素比0.4mg的叶酸快一倍预防宝宝出生缺陷，且0.8mg剂量安全，可以放心食用。并且，它含有60mg的铁元素，可以及时防止孕妈缺铁而贫血，剂量也符合世界卫生组织建议的孕期每日补铁剂量；锌则能预防妈妈们的妊娠高血压；维生素A不仅对妈妈有所帮助，也能促进宝宝的视力和骨骼的发育。如此以来，准妈妈们既补充了足量的叶酸，又补充了多种营养元素。

现在，准妈妈们应该也都清楚了叶酸片的功效和作用。孕妈平时除了需要及时补充营养外，还需要保持一个良好的心情，因为心情的好坏，也能直接影响到宝宝的健康，孕妈们一定要注意哦。

叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，由于服用叶酸后，你体内的叶酸水平不会在短期内提高，所以，你最好在准备怀孕前三个月就开始补充叶酸。但是什么牌子的叶酸好?叶酸片怎么吃?叶酸和其他多维片、维生素能不能一起吃?如何补充叶酸才能降低叶酸的副作用，最有利于你和宝宝呢？

由于目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了，所以，你在挑选叶酸时，要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。

中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克(相当于0.4毫克)。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。

如果你只需补充普通剂量的叶酸，那你既可以购买斯利安叶酸片(中国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂，每片中仅含0.4毫克叶酸)，也可以购买包含叶酸的孕妇专用多维片。至于孕妇专用多维片和专门补叶酸的叶酸片哪一种比较好，实际上，孕妇的专用多维片中叶酸含量一般都在400微克以上，如果你已经在服用多维片了，一般不用再额外补充叶酸。

目前市场上还有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妇服用的是小剂量叶酸片，所以，你一定注意不要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。

有些女性还会选择铁质叶酸片，铁质叶酸片的成分主要是铁和叶酸(中国的铁质叶酸片大约含10毫克的铁，133微克的叶酸)，它的主要作用是预防和治疗贫血，所以，容易贫血的人群可以服用。适量的铁剂不会影响你对叶酸的吸收。不过，这种叶酸片也不能取代多维片，因为多维片除了叶酸和铁，还含有很多其他的维生素和矿物质。

如果你是服用单纯的叶酸片，若有必要，你同时还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果你同时吃的是含叶酸的多维片，那我建议你两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片。