随着现代生活节奏的不断加快，人们的工作和生活压力比较大，晚上熬夜加班也成为了常态，这样使得晚上的睡眠质量下降，有些人在凌晨三四点醒来之后就无法入睡了，在第二天起床之后也没有精神和活力，而且影响第二天的生活和工作，日常生活中经常在凌晨3、4点醒来，到底是怎么回事呢?或许身体出现了这2个异常!

晚上难以入睡是怎么回事?或许身体出现这2个问题

1、气血不足

相信大家都知道，在凌晨3、4点是肺经部署气血的时刻，假如这时候身体中气血不足的话，就使得气血运行受到一定的阻碍，所以说有些人经常在这个时间点醒来，再醒来之后就很难也睡着了。

假如你存在着气血不足的情况的时候，这时候可以通过食疗来调整和改善，日常生活中要养成好的生活习惯，一些辛辣刺激的食物尽量少吃，多吃一些含铁丰富的食物，例如一些红枣桂圆，可以补充身体中的一些气血，改善晚上失眠的问题，在吃完晚饭之后可以进行散步，这样能够缓解身体的疲劳感，能够提高人们的睡眠质量。

2、脑神经衰弱

除此之外，有些人还存在着脑神经衰弱的情况，假如经常处于这种状态之中，这时候人的睡眠质量就会受到影响，所以说有些人会在凌晨三四点的时候醒来，假如日常生活中工作压力比较大，经常熬夜加班的话，这时候人就会出现脑神经衰弱，如果长期处于高压的状态，这时候对于人的大脑也是有一定的刺激的。