女性更年期的失眠是一种困扰更年期妇女的常见病，会对女性的身心造成一定的伤害。会出现白天特别困，体力活动耐力降低，常为自己的安全而提心吊胆，晚上难入睡，潮热出汗，睡眠质量差，肾虚便秘等不良症状。

那么什么才是更年期失眠最好的治疗方法呢，可以每天为自己做一些保健工作，比如揉太阳穴。没事就揉揉太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

睡前采取适当的按摩，可帮助入睡，如摩擦涌泉穴，常用稳迈舒按摩，运动按摩前最好用温水洗一下脚，运动按摩后饮一杯水，以便达到最佳效果。坐在高度适中的椅子上，全身放松，双脚自然下垂，踩在按摩轮上前后移动双脚即可，注意交替选择运动按摩方式。可单脚运动按摩;或一只脚做运动按摩，另一只脚做静止穴位刺激按摩;或双腿脚同向运动;或双腿脚反向运动。用力不要过猛，要逐渐加快速度和加大力度。

在饮食上也要有所注意，尤其是这方面的营养。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

调畅情志，保持良好的心态，避免精神刺激。养成良好的生活习惯，定时休息，睡前不饮浓茶或咖啡;

就是足疗，这也包括两个方面。第一，敷足疗法，取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。第二，足浴疗法，磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。 

这些方法都是对改善女性更年期失眠有帮助的！