《黄帝内经》里说："圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱"。即使在今天，中医"治未病"的思想可谓是先见之明。中医养生的优点，就在于非常注重人体的自我修复力。中医有言“三分治，七分养”，指的是：在病人康复过程中，医生和药物所起的作用较少，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复人体自我修复能力的过程。

尽量依靠自身修复来治愈疾病。现代医学已经发现，不管是中医还是西医，最高明的治疗手段都是通过修复人体自愈系统的平衡，来提高人体的自我痊愈能力。因此，治疗的方法不应该是单纯中止疾病症状，而是协助人体完成它该完成的工作。

人先天禀赋继承与父母，后天健康来源于生活饮食等调养。

同样是婴儿从母亲肚子里面出来。有的孩子一直到成人都是身体健健康康，有的孩子先天禀赋不足，一直不是这个病就是那个病，让父母伤透脑筋。同样有很多先天健康不好的孩子，慢慢的在出生后，慢慢的调养变得健康了，而有一些出生下来健康的孩子反而因为后天的不注意，健康堪忧。

怎么做？“上医治未病”，是说：最高明的医生，往往在一个病还没有出现的时候就把它给治好了，这是中医的最高境界。如何去“治未病”？其实最好的办法就是养生。中医的精华，是求医不如求己，而求己，就是学会使用人体自有的经络穴位，激发人体的自愈潜能。（经络人人都有，只是很多人不清楚。）

如何正确的使用养生之穴？首先要知道经络穴位养生逻辑：保养先天、滋养后天、疏通气血。35岁以前的人养生，要保先天，可压脐（神阙穴）、擦涌泉和揉太溪穴；35岁以后的人养生，要养后天，可按摩足三里；而通气血的捏脊法，老少皆宜，可伴随人的一生。