婚后夫妻生活不和谐的话，一定要想办法及时改善才行啊，不然时间久了的话，真的是非常伤感情的。性生活是每对夫妻生活中比较重要的组成部分，这是生活中的添加剂，不能没有，否则如同菜中无盐，缺少味道。

所以当发现婚后夫妻生活不和谐情况时，一定要及时重视起来，找出原因寻找解决方法才行啊。夫妻性生活不和谐，原因很多，比如夫妻关系、夫妻性格的差异、夫妻矛盾、家务琐事、生活工作压力、个人爱好、性爱环境、心情、情绪还有沟通不畅通等都会不同程度的影响夫妻性生活。找出原因，然后对症下药，这样才能有效的改善你们的夫妻性生活不和谐的问题。

而且男女在结婚之间，由爱情逐渐变成了亲情的了，性生活中的刺激感就会明显下降的了，建议是需要做一些情趣的事情，比如两个人的多带带旅行，性感内衣，暧昧的气氛来积极调动女性的性刺激的了，增加情趣，你要有耐心的了。不是上来就是哼哧哼哧的做的，要温柔，要慢慢来的。要有足够和充分的前戏来调动女性的感觉。

还有就是男人一定要注意休息，避免长时间坐立，适当的进行体育运动锻炼，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒，可以多吃一些含有锌元素，硒元素之类的食物，羊肉牡蛎等。必要时可以使用专门的延时产品，这对改善夫妻生活不和谐的帮助也是非常大的。

为了我们的性生活能更加和谐一些，性交前，千万不要心急，一定要做好准备工作。前戏做好了，性生活也就成功了一半啊。要相信办法总比困难多的！