婚姻中冷暴力具备严重的杀伤力，长期处在冷暴力中“受虐者”的当事人很容易陷入抑郁的状态当中，二对于施暴者来说，被封印在内在世界的人，自己也不见得好受。双方有过甜蜜，当然会有磨合。任何梦幻美妙的爱情，也需要经得住柴米油盐。两个人再心意相通，也需要保持沟通，遇到冲突能够尊重彼此差异性。遇到冷暴力，请大家也务必能留意以下几点：

一、 冷暴力只是一种情绪的表达。当我们没办法理解伴侣，两人产生对抗，就会产生逃离，冷淡，封闭，这样就不会受伤。你越激烈，他越受伤，也越是会远离，这样彼此会越来越远，还认为是对方的责任，这样也会导致恶性循环。但我们静下心来，用心去站在对方的立场去倾听对方的心声，必定能找到一条路和对方的心沟通。要化解冷暴力，需要时间，需要看到事情的核心，当我们能够透过沟通解开心结，无论最后结局如何，对于彼此都是一种解脱。

二、化解家庭中的冷暴力，需要我们自己能够心平气和，先客观地回看自己做了什么，自己是怎样的一种状态，是什么造成了这样的状态，只有充分地了解自己，保持觉知，承担起关系中自己该负的责任，才能真诚地面对对方。

三、不要被对方的情绪所引诱。不要因为对方，而失去自己原来的面貌。一个真正快乐的人是一个能够做自己的人，从另一个角度来说，在亲密关系当中，为对方留出空间和时间也是非常必须的，虽然双方的兴趣相投非常重要，但只有你有了自己的生活和圈子，你才有可能为对方创造更多的惊喜和可能性。两个人的能量是互相影响的，你成为“小太阳”，自然会融化他。

四、不要上对方的钩。如果他试图激怒你，或是让你感觉自己很差劲，别理会，要提醒自己他的言论与真实的你无关，他不过是想控制你。你也不必愤怒地回击、争执或辩护，安静地转身离开，继续你原来的生活轨迹，该干嘛干嘛，把自己的需要放在首位，并且努力去做一些自己享受、让你开心的事情。

五、学会一致性表达需要。在亲密关系中，最重要的是能做自己，而不需要隐藏自己，如果能在关系中真诚的表达自己的需求、感受，无评判、无强加，那这样对方会觉得安全，自然愿意靠近你，最美的亲密关系就是彼此帮助把对方最好、最美的样子呈现出来。

六、寻求帮助。如果再三尝试都无法摆脱冷爆了，你可以向亲友或专业人士求助，不要认为这是软弱和丢脸的表现，一定要记住，愿意求助的人是勇敢的！