婚姻中冷暴力该怎么解决？在当今的婚姻生活中，冷暴力似乎已经成为一种普遍现象。住在同一个屋檐下的人，显然视你如无物，不理你，对你毫不关心。无论你做什么，都不能引起对方的注意。这样的婚姻无疑是痛苦的，受折磨的。面对婚姻中的冷暴力我们该如何处理呢？

一般婚姻中冷暴力产生的原因主要有夫妻不合、成长环境不同、观点不同、不忠、生育能力不足等。通常在经常吵架之后，人们会本能的选择沉默来保护自己。但是冷战持续时间长，次数增多，双方感情容易发生大的变化，比如双方出轨变心，最后的结局只能是离婚。当然也有性格不同，没有共同语言的夫妻。即便是坐在一起聊天，也谈不到一起去。最后，他们会互相嫌弃，互相忽略，各奔东西。如果有婚外情，那么心不在一起，两个人自然就不会亲近。面对长期的伴侣，他们会完全失去新鲜感，变得冷漠甚至厌烦。每个人每个家庭都不一样，冷暴力的可能原因也不一样。以上是婚姻中冷暴力的一些常见原因。

婚姻中冷暴力该怎么解决？

如果我们想摆脱婚姻家庭中的冷暴力，就必须一起努力，首先要学会控制自己的情绪，发现生活中的乐趣，慢慢利用积极的情绪传染。其次，双方要冷静下来，冷静思考对方矛盾的根源，分析是什么原因导致了对方的冷暴力，然后有效沟通，沟通中道歉，态度要端正，让对方体会到真诚。如果再出现冷暴力，有时候主动示弱也是解决问题的突破口。在处理婚姻中的冷暴力时，我们应该小心和耐心。

在面对冷暴力的时候，双方都要适度做出一些让步和改变，站在对方的角度考虑问题，寻求修复感情的机会。也可以调整一种相处和沟通的方式。可以营造一种小分开就结婚的感觉。如果彼此分开一段距离，你会更从容地感受到是否真的需要对方，但不会太久。半个月到一个月比较好。

其实双方的言行也会给对方带来刺激和伤害。一句好话三冬暖，学会说话的技巧更有利于表达自己的情感，也更容易让夫妻关系和谐。

婚姻中冷暴力具备严重的杀伤力，长期处在冷暴力中“受虐者”的当事人很容易陷入抑郁的状态当中，二对于施暴者来说，被封印在内在世界的人，自己也不见得好受。双方有过甜蜜，当然会有磨合。任何梦幻美妙的爱情，也需要经得住柴米油盐。两个人再心意相通，也需要保持沟通，遇到冲突能够尊重彼此差异性。遇到冷暴力，请大家也务必能留意以下几点：

一、 冷暴力只是一种情绪的表达。当我们没办法理解伴侣，两人产生对抗，就会产生逃离，冷淡，封闭，这样就不会受伤。你越激烈，他越受伤，也越是会远离，这样彼此会越来越远，还认为是对方的责任，这样也会导致恶性循环。但我们静下心来，用心去站在对方的立场去倾听对方的心声，必定能找到一条路和对方的心沟通。要化解冷暴力，需要时间，需要看到事情的核心，当我们能够透过沟通解开心结，无论最后结局如何，对于彼此都是一种解脱。

二、化解家庭中的冷暴力，需要我们自己能够心平气和，先客观地回看自己做了什么，自己是怎样的一种状态，是什么造成了这样的状态，只有充分地了解自己，保持觉知，承担起关系中自己该负的责任，才能真诚地面对对方。

三、不要被对方的情绪所引诱。不要因为对方，而失去自己原来的面貌。一个真正快乐的人是一个能够做自己的人，从另一个角度来说，在亲密关系当中，为对方留出空间和时间也是非常必须的，虽然双方的兴趣相投非常重要，但只有你有了自己的生活和圈子，你才有可能为对方创造更多的惊喜和可能性。两个人的能量是互相影响的，你成为“小太阳”，自然会融化他。

四、不要上对方的钩。如果他试图激怒你，或是让你感觉自己很差劲，别理会，要提醒自己他的言论与真实的你无关，他不过是想控制你。你也不必愤怒地回击、争执或辩护，安静地转身离开，继续你原来的生活轨迹，该干嘛干嘛，把自己的需要放在首位，并且努力去做一些自己享受、让你开心的事情。

五、学会一致性表达需要。在亲密关系中，最重要的是能做自己，而不需要隐藏自己，如果能在关系中真诚的表达自己的需求、感受，无评判、无强加，那这样对方会觉得安全，自然愿意靠近你，最美的亲密关系就是彼此帮助把对方最好、最美的样子呈现出来。

六、寻求帮助。如果再三尝试都无法摆脱冷爆了，你可以向亲友或专业人士求助，不要认为这是软弱和丢脸的表现，一定要记住，愿意求助的人是勇敢的！

冷暴力能让一个人在被隔绝中，陷入深深的自我怀疑，自我否定和自我摧残。

被施暴对象无论做什么都不被认同，作为人，她会觉得自己非常失败，非常无力。

人类最大的恐惧，是被抛弃。

最糟糕的状态，是产生绝望感。

冷暴力把这两者都占全了。

于是，这样死寂的亲密关系，就成了一场漫长的凌迟。

婚姻中冷暴力切记以下两点：

1，心理上的自救。

无论如何，如果他对你实施了冷暴力，第一步，请告诉自己：

他的冷漠是他的，我的热情是我的。

不要被他的态度所控制。

我才是自己人生的主人。

所以，大可继续去爱你所爱的，追你所追的，去与人交往，去与外界连接。连接越多，越深，你的幸福感越强，同时也能获得更多自我价值。

2，行动上的自救。

首先，你可以暂且不去提让你们陷入冷暴力的事情，而是说一些无关紧要的话题，等到机会成熟，再做进一步的交流。  

其次，你可以通过陈述孩子的问题，让双方有了更进一步的沟通。

再者，作为妻子的你也可以适当示弱，撒撒娇道个歉什么的，如果条件允许，可以适当地改变家庭的装修风格，暖色调的系列会让人产生依赖和温暖的感觉。

但如果，以上的行动对你的丈夫仍然无效。 

哭与闹，在冷暴力面前，是无济于事的。

这时真正要做的，不是发泄情绪，而是去行动。即，赚钱，离婚，让自己自由。

冷暴力是一个寂静又冰冷的笼子，囚禁越久的人，越难以挣脱。你会渐渐失去希望，也失去勇气。

对冷暴力说不要趁早，因为你配得上更幸福的一切。

最好的爱情是我懂你，懂你对方的才华，懂得对方的坚定。每个人的婚姻都应该这样。埋怨追责和试探都不会有幸福的婚姻，既然选择了对方，就要好好地接受对方。哪怕是他做错了，哪怕是他给你惹下了一大堆的麻烦事，只要他需要你，你永远都能看到两人最积极的前景。不但不会计较对错得失，而且愿意放下埋怨，并且能以最乐观和积极的心态与其相守。

最美好的婚姻其次应该是尊重彼此的生活差异，互相欣赏互相理解。每个夫妻的生活习惯不同，结了婚在一起就要相互适应彼此的生活习惯，相互磨合，这个时候最重要的就是要尊重彼此生活习惯的差异。

婚姻中需了解伴侣的最大缺点，对方的最大短处我们应努力去试着谅解和尊重。只有这样，我们才能更加欣赏伴侣的其他优点，这才是独立，成熟，通透的婚姻观，这才是最舒服最美的婚姻状态最美的婚姻是要在感性中掺杂着理性的，很多事情不能情绪化处理，我懂得你，你也理解我，只有这样的婚姻才会心心相印，彼此珍惜，美好的婚姻才可以持久。

婚姻是相互的，两人过日子相互理解尊重，关心互相照顾爱护对方，不管和异性聊天什么的，都不吃醋，我相信是为了工作，知道自己在他（她）心里的位子，你了解我，我也了解你，用钱的事谁都做的了主，双方父母该孝顺买什么东西，都不计较，这样的婚姻才长久。包容！看对方好的一面！站对方立场处理事情！多一些理解，多一些包容，多一些勤奋，多一些关心，自然就好过了，我结婚十年了，一直过得都挺好的。

受西方文化影响。说什么，结婚自由离婚也自由。说什么，性开放，爱情不专一，不尊重，拿人生当儿戏，许不知人的岁月如水，一晃就老了。没有几个离婚后，重组家庭有幸福可言。比原来活得累的多。不欢而散，悲剧落幕。

当今社会，造成婚姻问题的原因主要有一，房贷的压力。二，孩子教育的压力，现在从小都要上很多补习班，不上怎么成材。望子成龙，望女成凤，还未生，既担心。总而然之，物质决定意识，越来越的人不再相信爱情，因为爱情在物质面前分文不值。没有物质条件的爱是苍白的，空洞的。

婚姻中的冷暴力确实非常的伤人，婚姻家庭是人类社会发展到一定阶段出现的两性和血缘关系的社会形式。

婚姻是一个人全新的人生篇章，学业、事业的成就仅代表成功，而不能体现幸福的一面，婚姻的重要性体现了一个人的幸福指数，稳定的婚姻状态，时刻给人以幸福、包容的人生高峰体验，不幸福的婚姻，时刻酝酿着各种各样的不幸和伤害！

婚姻是严肃的，关乎着人一生的幸与不幸，面对婚姻时，需放下热恋时的花前月下，理性的面对现实，知道自己到底想要什么，会得到什么样的结果，婚前预判的合理性，是可以最大限度的提供婚后的幸福于否，所以理性婚姻往往幸福指数要高于感性婚姻。

婚姻是什么？要怎么祛除婚姻中的冷暴力，在每个人的婚姻生活中，都会给出各种各样的答案，但不变的只有幸福与不幸福，珍惜你爱的人，珍惜你爱的家庭，用心去经营自己的婚姻生活，理性对待现实！