肾虚一般可分为肾阴虚和肾阳虚，其中，肾阴虚患者，常会有潮热盗汗、五心烦热、舌红少津等表现，而肾阳虚一般会有腰膝酸痛、头晕耳鸣、神疲健忘、体倦乏力、畏寒肢冷等表现。

补肾阴虚，中药材主要以甘寒药为主，而补肾阳虚的中药材多是菟丝子、枸杞子、五味子、人参、鹿茸、海马等。 肾虚患者补肾，关键是要分清自己肾虚的类型。如果是肾阳不足，建议服用八子补肾胶囊，此药具有补肾温阳的功效，能平衡阴阳、补精固精，改善因肾阳不足引起的不适症状。

当然，除了用药外，肾阳虚患者平时应注意多吃点性属温热的食物，避免纵欲过度，养成良好的作息习惯。

药补不如食补，所谓吃啥补啥。我不是养生专家，但我知道，吃东西补身体首先你的身体很好的吸收，反之，一切都是白搭。那么生活中一些最基本的就要做到啦 ！

规律生活、养成健康习惯、加强身体锻炼，这些懂很好呀。整体素质提高了，肾不能太差吧。

养血四小黑——黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻，养肾四小白——淮山、栗子、莲子、核桃，属于平补食物，可以常吃，又能达到补肾驱寒的功效。

养肾食谱黑白配，配合适用性较强的补血四小黑和养肾四小白，为你推荐一天中几个时段的养肾食谱。三黑养肾粥：

食材：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，红糖适量

做法：1、前一天中午将食材用水泡好。2、晚上将食材放入锅内熬煮，10多分钟后水变粘稠即可。3、次日清晨加点水，放红糖，滚开糖融即可食用。