最近有很多女性朋友在我们后台留言说，自己的月经量很少，一般一两天就结束了，每天只换一片卫生巾。小编周围很多姐妹也说，随着年龄变大感觉自己月经量越来越少了，小的时候刚来的时候每次月经能有五天到一周，而现在二三天就干净了，而且感觉量也比之前少了很多。那么怎么判断自己的月经量过少呢？月经量少对女性有什么危害？怎么调理呢？

正常月经什么样？

正常月经具有周期性，出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔称一个月经周期。一般为21~35日，平均28日，每次月经持续时间称经期，一般2~8日，平均4~6日。

经量为一次月经的总失血量，女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。

月经量少是怎么回事？

月经量少又称之为月经过少和经水涩少，一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调。其病因有虚实之分，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。

月经量少的原因：15~20岁月经过少患者以多囊卵巢综合症为主要表现，21~25岁，26~35岁患者月经过少主要因素为宫腔粘连，36~40岁患者卵巢早衰比较常见。

为减肥过度节食（25%）：

出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

作息无度内分泌失调（20%）：

快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

常生闷气心理抑郁（20%）：

女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

人工流产（15%）：

人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

卵巢功能衰退（10%）：

卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

胸部的病变（5%）：

许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。

对照一下，看你是哪种类型的月经量少？

1、血虚型：

月经量少或点滴即净，色淡，头晕眼花，心悸无力，面色萎黄、下腹空坠。舌质淡，脉细。

2、肾虚型：

经少色淡，腰酸膝软，足跟痛，头晕耳鸣，尿频。舌淡，脉沉细无力。

3、血瘀型：

经少色紫，有小血块，小腹胀痛拒按，血块排出后痛减。舌紫暗，脉涩。

4、痰湿型：

月经量少，色淡红，质黏腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，带多黏腻。舌胖，苔白腻，脉滑。

月经量少的并发症：

月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害，主要有子宫内膜移位，宫颈炎，月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘等。

还会引发女性的暗疮，影响女性面部的美观，而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的，假如不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

月经量少会引发女性的头痛，严重的还会造成女性不孕的现象发生，所以女性朋友一定要重视起来，不可大意。

如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。

月经量少的危害？

1、可引起色斑、暗疮，影响美容：

这些色斑、暗疮，不是化妆品能解决的，因其是机体病变的反映，尤其是月经量少颜色黑及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早重视，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

2、可能会导致不孕不育：

月经量少的人体质一般都不太好，有可能会导致怀孕困难。

3、引发妇科炎症：

月经量少颜色黑可能是女性某些妇科炎症的表现，如子宫内膜移位、宫颈炎、卵巢早衰等。

4、引发头疼：

头痛是一种较常见的疾病，就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

月经量少如何调理？

1、充足的睡眠。

有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态。

调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神受挫、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要太劳累。

月经期间最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。

莫叔，差不多一年了，月经量少了，每次来完之后就忘记这事了，这次只有两天是多的，第三天就很少了，这不会是不好的征兆吧，好担心1月经

今天要说一下月经量少的问题， 在回答这个问题之前，我们得先弄明白，为什么要有月经？

很显然，周期性的月经是为怀孕做准备的。也就是说， 如果条件合适，你我可以出生在一年当中的任何一天。

但对于动物来说，就做不到这一点。 一般动物都有自己的繁殖季，会集中在某个特定的阶段进行繁殖。也就说， 动物的出生一般不会在一年当中的任何一天。

当然， 我说的是对于野生动物而言，对于家养宠物，由于解决了食物问题，繁殖时间似乎也发生了改变。

这里想到了一个有趣的现象， 星座是和出生日期是紧密挂钩的， 对于一年当中只在特定阶段繁殖的野生动物来说， 星座就诠释不了了，虽然动物的不同个体也有着不同的性格特征。

这个话题扯远了， 其实想表达的是， 人类是目前进化出来的最高级物种，月经对于生殖来说，似乎也成了最高级的方式（虽然大家可能并不是特别喜欢它）。

2卵泡 黄体

月经周期，女性身体会发生一系列变化。

先来看卵巢里发生的变化，如下图

上图显示了一个卵泡的一生。

从左到右，在促卵泡激素的作用下（脑垂体分泌），卵泡开始生长，等到了月经周期的第12-16天，卵泡里的卵子发育成熟，然后在促黄体激素的作用下，卵泡破裂，卵子（蓝色球形）排出来。

破裂后的卵泡形成黄体（上图中红色团状物）。

从卵泡到黄体， 卵巢内的这些变化都是由下丘脑-脑垂体所分泌的激素决定的， 可见如果这些激素分泌异常， 卵巢内的这些变化也会异常。

而由于卵泡和黄体会分泌不同的激素作用于子宫，所以会对月经产生重大的影响。

比如有一种疾病叫做多囊卵巢综合症，由于卵泡不会破裂无法释放卵子，一方面会导致不孕， 而另一方面则由于缺少黄体产生的激素， 会大大影响月经。

3子宫内膜

即使每个月都有月经， 一些人会发现月经量偏少，这是为什么呢？

来看下图

这是子宫内膜在一个月经周期内的厚度变化图。

在雌激素和黄体酮的共同作用下，子宫内膜发生周期性变化， 月经期，子宫内膜脱落（表现为出血和血块）。

然后在激素作用下子宫内膜又开始重新生长，达到一定厚度，为的是迎接受精卵，为着床（怀孕）做准备。

如果没有遇到受精卵， 子宫内膜又会开始脱落，进入下一个月经周期。

好， 你现在是否明白了，月经量少的原因呢？

很显然， 子宫内膜越薄，脱落时引起的出血越少，而子宫内膜越厚，月经量就越多。

而子宫内膜的厚薄是由激素决定的。 除了疾病的影响，我们有理由相信，激素偏低，会导致子宫内膜薄，从而导致月经量少。

4激素

来看一下和子宫内膜相关的2个重要女性激素，如下图上图中

紫色--雌激素

绿色--黄体酮

可见，在月经周期的第13天，雌激素的分泌达到最顶峰，而黄体酮的分泌顶峰出现在第21天。 （这里要注明一下， 月经周期是从月经的第一天开始计算的）雌激素和黄体酮（孕激素）含量多少决定着子宫内膜的厚薄，所以如果月经少，排除疾病的影响， 可能是其他一些因素影响了这2种激素的分泌。

5影响因素

我们来看看导致月经量少（子宫内膜薄）的一些可能原因1)卵子没有释放

我们知道， 一般情况下，卵泡破裂释放出卵子后才会形成黄体，才能释放出黄体酮激素，来形成和维持足够厚度的子宫内膜。 如果卵子没有释放， 很显然黄体酮激素就少，子宫内膜就可能偏薄。

2)体重过低或过高

3)饮食

4)运动过度

高强度的运动锻炼会干扰月经。 而适度的运动锻炼对稳定生理期有帮助，比如慢跑、快走、游泳、单车等。

5)压力（情绪波动）

6)某些避孕方法（比如避孕环，停用避孕药的某一段时间内）7)多囊卵巢综合症

8)甲状腺激素

......

看了上面的这些可能的影响月经的因素，不知道你有何感想？

我反正是挺感慨的， 对于女性来说，影响体内激素波动的因素是如此之多，我把这些因素分为2大类1)疾病类的

比如多囊卵巢综合症、甲状腺激素异常引起的

2)非疾病类的

比如压力、体重、饮食等的影响。

来看一下她的烦恼

莫老师，我还不到四十，月经量少到几乎没有，还特别黑，我也天天运动，每天跳舞跳的衣服都湿透了，究竟是怎么回事啊，是不是真的要绝经了如果你发现月经量少，首先要去医院检查是否疾病导致的，如果不是，则要从日常生活中去改变，比如均衡饮食、规律作息、每天适量的户外运动、保持适当的体重、保持情绪稳定释放压力等等......