近年来，随着人们物质生活水平的不断提高，越来越多的人们开始加入到了养生的队伍之中，但在养生的同时还收获美丽。现在很流行泡脚养生，泡脚的确对身体有很多好处，坚持热水泡脚对身体有哪些好处我们就来看看

说到手冷脚寒，很多女性都有这样的情况，这会引发健康危机，而养成睡前用温水泡脚的习惯，可以帮助人体驱寒保暖，促进局部的血液循环，改善人们经常出现手脚冰冷的症状，也可以促进人体更加的健康，气色也会更加好。

大家都知道，血管负责将体内新鲜的血液和养分，快速的输送到身体的各个角落，促进机体的正常运转，是人体健康长寿的关键因素之一，也被称为人体的“生命通道”，但人们在生活中，不经意间会造成血管的损伤，引发血栓等血管疾病，威胁人们的健康，如果可以养成睡前用温水泡脚的好习惯，可以改善体内的气血运行，促进血液循环，满足身体的需求，减少血栓的形成的几率，有助于养护血管，维持身体健康。

良好充足的睡眠是人们健康长寿的基础，人体本身具有自己的免疫系统，大家白天忙碌的工作，到了夜晚，各个脏腑通过高质量的睡眠，可以完成自身的调整和修复，维持机体的正常运转，现在人们的生活习惯较差，有一部分人们会因为熬夜或者压力过大等情况，进而引发失眠等睡眠障碍，影响人体的正常调整，而睡前坚持泡脚，不仅可以放松大脑神经，起到舒缓身心的作用，而且可以改善睡眠质量，促进人体快速进入到睡眠状态，提高人们的睡眠质量。

免疫力是人体健康长寿的主要因素，生活中，大家不难发现，免疫力较强的人们，身体素质较高，很少出现生病的现象，而免疫力相对较差的人，动不动就生病，感冒是常事，严重影响人们的正常生活，也会给身心带来很大的压力，而人们养成睡前泡脚的生活方式，可以改善人体的气血循环，提高人体的睡眠质量，促进人体进行自我修复，使免疫系统发挥正常的生理功能，增强人体的免疫力，可以降低疾病的患病率。

泡脚的好处固然很多，却也有禁忌，更有人是不能泡脚的。在享受泡脚带来的好处时，也需要对这些注意事项有所了解，切莫盲目泡脚。

泡脚的注意事项有哪些？

泡脚时要注意控制好水的温度，泡脚最佳水温是38度到45度之间，水量选择没过小腿，也就是在脚踝上20厘米左右，如果水的温度过高，不仅容易烫伤皮肤，而且可能会造成血管过度扩张，引发头晕等症状，建议大家在泡脚前，先用手试试水温，选择适宜的温度泡脚。

有些人喜欢在泡脚时玩手机，一边看追剧一边泡脚，而泡脚时间过长，容易造成人体的血液循环过快，增加心脏的负担，可能会引发昏厥等现象，因此，人们睡前泡脚的时间最好保持在15分钟到25分钟，平时要引起足够的重视。

泡脚的时间段要严格管控，晚上九点是最好的泡脚时间，但还需要根据饮食来看。如果正是饭后半小时，再好也不能泡脚。饭后半小时内泡脚，肠胃无法消化食物，便会影响到养分的摄入，也会增加肠胃负担。如果忽视了这一点，仅仅记住晚上九点泡脚，是没用的。

总之，泡脚对身体好处多多，讲究泡脚的技巧才能收获健康。