1.注意日常生活中的饮食，多吃些黑芝麻，核桃什么的，不要吃太多油腻的食物，多吃豆类，蔬菜，水果，保持饮食均衡！

2.心情要好，不要过度的紧张抑郁，因为它有可能引起体内紊乱，血液循环系统不畅，头发营养不良，现在的工作生活压力太大，要放松心情，保持愉快，不要熬夜！

3.洗头发和护理头发也很重要，最好用软水，就是把水煮沸几分钟，用40度左右的温水洗头，从上到下，沿着毛囊的生长方向来，按摩一下头皮，有利于缓解脱发症状。凉水洗头影响皮肤的新陈代谢和皮肤的呼吸的。所以用温水就可以！