放松心倩很重要，啥都不叫事，把一切看淡，要自信，对自己好点。

充足的睡眠，营养搭配要均衡，多吃菜多吃水果。

多吃黑芝麻，黑豆，核桃，少吃辛辣刺激食物，少吃脂肪高的食物。

多参加体育锻炼，比如慢跑，一跑百病消。

再就是千万太当回事，一切顺其自然，不要整天想着它，它就会很放松。

不要让头发太长，尽量的短最好，长了它就吸收养分多。

要内心平静，控制情绪，遇事要沉着冷静，就会减轻对头发的伤害。

要养成有规律的生活习惯，改变自己不良行为，消除顾虑，勇敢前行。