对于现代人普遍存在运动量过少，久坐的情况，真的可以抽闲暇时间练练瑜伽。两三年前因为不注意让颈椎间隙异常（好像是这样描述吧），开始注意，隔几天就做做瑜伽动作，随时随地都可以，甚至压腿拉伸下腰都可以。当然，如果一点基础都没有的话还是联系系统的学习一些基本动作，免得伤到自己。