母乳不足，如何调理？

①宝宝出生后及时哺乳，多次哺乳，并增加宝宝吮吸时间；

②热敷加按摩，通畅经络，增加乳汁的分泌；

③母乳是天然营养剂，提倡母乳喂养，减少辅食添加；

④多吃催乳食物，补充全面营养，比如鱼汤、乌鸡汤和新鲜蔬菜等；

⑤保持良好心情，不动怒不生气，乳汁自然会正常分泌。