我觉得我几乎都占全了母乳不足的各种的原因，下面给宝宝妈妈们以及准宝宝妈妈们分享一下，看看能不能给宝宝妈妈们一些经验，尽量避免这些不利因素，给宝宝建立一个充足的“粮食库”。那么具体的母乳不足都有哪些原因呢？

剖腹产的确是会影响乳汁分泌的，剖腹产的妈妈不仅比顺产的妈妈乳汁分泌的会晚，而且大数据统计剖腹产的妈妈乳汁分泌不足的概率也比顺产的妈妈要高。

剖腹产这一点体现到我自己身上时，主要是剖腹产的当天身上插着导尿管、镇痛泵、心电监护设备、氧气管、输液的留针各种医学设备，另外护士隔一小时就会来按压一次肚子，那滋味别提多疼了，宝宝第一天根本就没碰到奶头。

宝宝越早吮吸奶头，越早刺激奶头，乳汁分泌越快。之后的第二天和第三天，虽然可以下地了，但身上依然有那些医学设备，用我妈妈的话说就是“滴溜当啷”的，喂奶特别不方便，宝宝的有效吸吮少。

所以不仅为了宝宝的身体健康，也为了妈妈产后恢复，同时也为了宝宝有充足的奶水可喝，能顺产的话宝宝妈妈们还是顺产吧。

乳头内陷，没有给宝宝带来一个可以好吸的圆滚滚的乳头，觉得自己有点对不起宝宝。怀孕前我就发现自己乳头很平，不受刺激的情况下，乳头几乎是平的，不凸出，并且乳头上还有裂口，两个乳头都这样。

怀孕期间我两次问过医生，我这是不是乳头内陷，会不会影响喂奶，医生给我检查之后说还行，但是宝宝出生之后乳头平坦还是影响了宝宝吃奶。乳头太平，尤其是涨奶的时候更平，用手揪都揪不起来，急得大人和宝宝都不行了。

在那种情况下，只能让宝宝爸爸上了，宝宝爸爸刷刷牙，使劲吸奶头，但是已经三十岁的宝宝爸爸早就忘了吃奶的本能，不会像宝宝那样吸奶，吸的特别疼，但是也起到了一点点效果。

宝宝出生第三天的晚上，奶涨的跟石头一样，在医院找了一个通乳师，是一个老太太，花了200元。也不知道专业的通乳师是啥样的，就听老太太一顿神忽悠，就信了。老太太给简单揉搓了不到二十分，给了一个吸奶头的东西，后来知道叫乳头牵引器。

通乳没有起到效果，后来我们又花钱请了专业的通乳师，对比来看这个老太太一点也不专业，但是有了这个乳头牵引器，每次宝宝吃奶之前先用乳头牵引器嘬嘬奶头，让乳头变大，再给宝宝吃奶就容易多了，等于200元钱就买了一个乳头牵引器。

母乳乳汁分泌不足的原因较多，主要有：

1、乳汁来源太少

比如母亲分娩时气和血亏虚太多，或母亲疾病所致内分泌失调，营养不良，使得催乳素分泌不足。

2、母亲营养缺乏

产后母亲追求身材而不注重饮食调理，使蛋白质、碳水化合物、脂肪摄入不足，营养严重跟不上泌乳需求，因此母乳不足。

3、产后母亲抑郁

一部分母亲产后过度惊喜、烦躁、郁闷、忧愁、易怒、悲伤等这些情绪过度，从而影响大脑垂体多巴胺调节控制催乳素的分泌，导致乳汁分泌不足。

母乳不足，如何调理？

①宝宝出生后及时哺乳，多次哺乳，并增加宝宝吮吸时间；

②热敷加按摩，通畅经络，增加乳汁的分泌；

③母乳是天然营养剂，提倡母乳喂养，减少辅食添加；

④多吃催乳食物，补充全面营养，比如鱼汤、乌鸡汤和新鲜蔬菜等；

⑤保持良好心情，不动怒不生气，乳汁自然会正常分泌。

新妈妈的乳汁来源主要靠平时的饮食，所以哺乳期的饮食一定要多样化，不可偏食，避免吃些回奶的食物。另外，月子期间不要马上进行大鱼大肉的催乳，这样会使乳汁过分浓稠，引起排乳不畅，堵塞乳腺。

新妈妈的精神因素对产后泌乳也有一定影响的，过度紧张、愤怒、忧郁等不良精神状态都会让乳汁分泌减少，甚至使乳汁质量下降。所以新妈妈要注意劳逸结合、保证足够的睡眠和休息，保持愉悦的心情。

泌乳是一个很奇妙的过程，通过宝宝的吸吮可以刺激我们的神经系统告诉我们大脑“宝宝饿，需要奶水！”。然后我们的大脑会给泌乳系统发去指令“赶快分泌乳汁给宝宝”，这时候我们的泌乳系统就动员起来了。

其次，保持乳腺通畅。管道通畅是泌乳的必要条件，是乳汁顺利到达宝宝口中的保证。其实每个妈妈的乳汁都可以满足宝宝的需要，但是很多妈妈因为乳腺不通而影响乳汁流通，导致宝宝奶水不足。

再次，充足的营养供给。哺乳期妈妈一定要注意饮食合理，营养全面。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼禽、牛奶、大豆等，少吃过多油腻性食物，水果蔬菜合理搭配。另外，一定要多喝汤水。哺乳妈妈手上不能没有水，无论是否感觉口渴，有时间就多喝白开水。奶水奶水没有水哪有奶。