新妈妈的乳汁来源主要靠平时的饮食，所以哺乳期的饮食一定要多样化，不可偏食，避免吃些回奶的食物。另外，月子期间不要马上进行大鱼大肉的催乳，这样会使乳汁过分浓稠，引起排乳不畅，堵塞乳腺。

新妈妈的精神因素对产后泌乳也有一定影响的，过度紧张、愤怒、忧郁等不良精神状态都会让乳汁分泌减少，甚至使乳汁质量下降。所以新妈妈要注意劳逸结合、保证足够的睡眠和休息，保持愉悦的心情。