女生练习平板支撑的好处也是有很多的，比如说减肥、塑形，提高身体素质，锻炼耐心等等。正确的图解网上有很多，我也不多说了，但是如果你是想练的更有效果一些，一定要规律的去练习，坚持才有好的效果，总的来说平板支撑可以锻炼人体核心肌肉群，有不错的健身效果能减肥，还能缓解腰背痛。还能锻炼人的耐心和意志力。有很多事都需要强大的耐心来支持。你可以现在开始锻炼，并不晚。