按摩穴位法：中医认为穴位按摩能够疏经通络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。包括的按摩穴位第一个是心俞穴，位于左右肩胛骨之间，可以逆时针方向和顺时方向各按揉18次，如果自己够不着可以请别人帮忙。第二个是肾俞穴，肾俞穴在腰背部腰眼处，可以稍用力拍打一百多下，或者上下搓擦至发热。第三个穴位是涌泉穴及脚心，搓热至有热度为止，第四个穴位是足三里穴，足三里穴在外膝眼下四横指胫骨边缘处，每次可以拍打足三里穴一百下，每日两次，有帮助血管扩张、舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用，同时还能够消除疲劳，增强免疫功能。第五个穴位是阳池穴，位于人体的手腕背部横纹中，对应的是中指和无名指的指缝处，先以一个手的中指按压另一个手的阳池穴，而再用另一个手的中指按压这只手的阳池穴，对于女性的手脚冰凉效果也是很好的。