从现代营养科学的研究来看，多项实验研究表明：覆盆子对预防糖尿病、降低和调节胆固醇、减少身体炎症反应、预防心脑血管疾病等都有一定益处，此外覆盆子对凝血系统、中枢神经系统健康也有一定好处。

这与覆盆子含有丰富的抗氧化维生素C、黄酮类化合物以及抗炎作用明显的原花青素有关，可以保护血管壁弹性、降低血管炎症反应等，同时它的果胶含量较高，协同抗氧化物质对预防和控制糖尿病及其并发症有不错的好处。