补气要吃的有：像人参、党参、淮山药、白术、黄芪还有荔枝肉等这些东西都是有着补气作用的。

补血要吃的有：补气血最的经典食品就是枣。红枣中蛋白质、糖类、有机酸还有很多的维生素和微量元素都是枣当中所含有的成分。红枣既营养又美味，枣还可以拿来治疗身体的一些虚证，起到补血益气、健脾健胃和提高免疫力的作用。总之可以补血的东西有很多，除了药物之外还有些食物也具备补血的功效，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉还有花生，药材的话有熟地黄和白芍等。