一般是在餐后三十分钟之后，选择服用维生素e，这样可以起到更好的吸收效果。如果一天三次口服，我们应该把时间都安排在一餐后的三十分钟。因为这个时候服用维生素e，吸收和利用率是最佳的。因为维生素e属于脂溶性维生素，如果在空腹时使用或者是餐前服用，胃中的胃酸会综合其有效的成分。而且没有油脂的加入不利于吸收，如果混入油脂含量较多的食物，可以起到更好的效果。