1.刷牙之前先让我们选择一款适合自己的牙膏跟牙刷，牙刷最好选择刷头较小的，这样有利于刷头在口腔里转动。而刷毛应该选择又软又细的尼龙丝，这样既不会伤到口腔也能有效的祛除牙垢。牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。这样可以有效的保护牙齿。

2.刷牙的时候最好选择温水，且早晚各刷一次，每次刷牙时间大概3分钟左右。

3.很多人喜欢在刷牙前把刷牙沾下水或先用水漱口，其实这么做是错误的，因为水会使牙刷与牙齿的摩擦性减小。

4.很多人都习惯于横着刷牙，横刷不但不易清理脏东西，还会对牙齿造成损伤，正确的刷牙方式是竖着刷。

5.牙刷使用久了刷毛会有一定程度的磨损，还容易滋生细菌，所以牙刷最好每个月更换一次。