“女子三日不断藕”,常吃藕粉气色好

2021-04-27 18:15发布

“女子三日不断藕”,常吃藕粉气色好


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2条回答
清一色
2021-04-27 18:33

藕粉本来就是大量淀粉,而为了提高口感,还可能会加入大量蔗糖,所以一般来说藕粉的含糖量挺高的,如果一次多吃的话,很可能对餐后血糖造成高影响,特别是高血糖、糖尿病患者最好就不要吃藕粉为宜。甚至还有人觉得藕粉利于消化,“口感又清淡”,所以利于减肥,但糖分较高的藕粉吃多了必然是增肥利器,葡萄糖和脂肪之间可相互转化,如果每天吃较多藕粉,不出多久就会长肉。藕粉还要看怎么吃了,作为主食不推荐,除非是消化极有问题,胃肠极度虚弱的朋友。藕粉糖分高,利于消化,作为主食虽然淀粉量提供够了,但胃排空速度快,血糖爆发高,短时间内就会让多余糖分囤为糖元,无法持续供能,很容易饥饿,饱腹感差。可以作为饥饿时候的一顿加餐,可以作为早餐的一些加量食物。


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