早上可以空腹喝蜂蜜水，可以改善便秘的症状，是对身体是有好处的。

但是蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

这时建议你饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，你还可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，这样的方式也属于健康早餐。