很多体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，这类型的人末梢血液循环 较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。 

而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...你就可以四肢温暖、面色红润地啰。

平时勤运动．勤甩手，多补充维他命e，多吃坚果．胡萝卜，常吃温补食物（比如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等）这些食物不仅让身子暖，可以达到手脚也能不再冰冷的功效。