养生的真谛无非下面这些：

1.运动。常说生命在于运动，所以适当的运动和坚持都是对身体有益的。

2.心态。调整自己的心态，做到不以物喜，不以己悲。有一颗平常心。

3.饮食。清淡，粗茶淡饭。

4.交友。有一群能说话的朋友，是最大的享受。

总之养生就是让自己有健康的身体、好的心态、好的生活习惯和意识。