首先，中老年人要多锻炼身体。其次，饮食方面，少吃油腻食物，多吃清淡（稀粥，蔬菜）；水果要多吃。年龄大了骨骼也容易出现骨质疏松等问题，应该在锻炼身体之外多补钙质和富含钙质的食物。当然了，中老年除了身体健康之外，最重要的就是有一个好的心理状态，好的心情。这样他们才会更加快乐，身体才会更健康！