张阿姨一向身体健康，但最近变得“懒”了。她对什么都不感兴趣，也没有胃口吃东西。她的孩子很焦虑。

中国人民解放军火箭部队特色医疗中心心血管内科主任胡桃红，解释说，许多老年人都有类似的症状，被称为“五月天”。5、6月份气温逐渐升高，人体新陈代谢速度加快，导致大脑供血不足，出现一些典型症状：抑郁、易怒、懒惰、抑郁等。又称季节性懒惰综合症，是一种情绪感冒。

老年人应该如何摆脱这种季节性的情绪感冒？

睡了“午觉”漫长的夏天后，白天时间变长，夜晚睡眠时间变短。如果老年人总是失眠、精神萎靡、易怒，就要增加休息时间，尤其是“经络睡眠”。23: 00到1: 00是午夜，11: 00到13: 00是中午。“经络睡眠”的良好睡眠有助于调节心脑功能，不适感会逐渐消除。

越累越烦躁，出现情绪焦躁不安，睡不着的情况就越应该出去旅游，不要一直呆在家里。你可以逛公园，赏花，在河边或湖边唱两首经典老歌，和邻居下棋，听听歌剧，参加老年人团体旅游。

大强度运动刚刚进入夏季，早晚温度非常适合运动。慢跑、太极拳、骑自行车等运动可以在一个小时内进行，强度应微汗。

清淡饮食日常饮食清淡，忌辛辣冷食，多吃瓜类和豆类。平时可以喝百合莲子粥，可以帮助睡眠。早上喝小米粥或牛奶，晚餐以谷物和水果为主，避免大鱼大肉。

作息规律要养成规律的生活习惯，早睡早起，晚上睡觉前不要长时间看电视或打电话，更不要喝浓茶。最好10: 30前睡觉，卧室要盖遮阳帘。

交流的情绪持续不稳定，导致“没人想见，没人关心我”的想法。如果长期持续下去，会增加抑郁的可能性。家人要注意与老人的精神交流，聊聊过去和身边的变化，让他们感受到温暖和关爱，这样才能更好的避免老人情绪感冒。