膝关节局部出现酸胀不舒服的感觉。这个原因还是相对较多的。首先就是要考虑可能和膝关节局部平时因为经常走路活动或者参加一些体育锻炼以及长时间站立等因素，可能会引起关节局部的韧带半月板或者骨头慢性劳损。这个就有可能会引起酸胀感。还有如果平时饮食不规律，钙的摄入量减少，然后引起缺钙了，也可能会导致关节处有一些酸状的。还有如果平时受凉了导致经络不通也可能会引起。另外如果膝关节局部有些炎症反应，比如说有关节炎或者韧带的炎症也可能会导致酸胀甚至疼痛的表现的。上面说的这些方面因素，就是能够引起膝关节酸胀的一些病因所在，但还是需要结合个人相关症状或者检查情况才能做出个明确的判断。

平时怎样保护膝盖，保护膝盖关节，主要目的是预防关节疼痛，减缓关节退变、关节炎症进展，平时怎样保护膝盖，方法有以下几个

1.改变运动方式，不要做膝关节劳损比较重的运动，比如上下楼梯、爬山、跳舞、打太极拳、站桩等动作，也不要一次性的运动过量，比如出去旅游、走路过多，也会加重急性的发作。

2.要控制体重，体重过重是膝关节负担活动，导致关节炎继发展比较快的重要原因，控制体重在合理范围之内，可以缓解膝盖的负担。

3.多进行有助于膝盖的功能锻炼，常见的锻炼就是股四头肌的功能练习。

4.必须要进行比较远距离行走时，可以用手杖来缓解膝盖的负担。