服用叶酸没有什么特殊要求，一般一天一次，饭后半小时服用就可以。女性在备孕期间到怀孕前三个月，就应该去当地妇幼保健机构免费领取叶酸，需要在医生指导下，根据自己身体具体情况遵医嘱服用叶酸，一直服用到怀孕三个月以后。

有些孕妇如果有叶酸吸收障碍，整个怀孕期间都需要遵医嘱服用叶酸，而且需要服用的叶酸加量，具体情况需要根据各人体质情况而定。

女性在备孕和怀孕期间服用叶酸主要用于预防胎儿神经管发育畸形，同时补充叶酸，在饮食方面也需要多吃些含叶酸比较多的食物，比如绿色蔬菜，如菠菜、青菜及小油菜等，还有一些大豆类食物和坚果等。