喝茶好处很多，能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

对预防龋齿有很大好处，据英国的一次调查表明，经常饮茶龋齿可减少60%。

茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

空腹喝茶到底好不好？

当然不好。喝茶的时间和方法不对，不仅不会促进健康，还会适得其反。例如有些老年人嗜茶成瘾，起床后第一件事就是喝杯热茶。殊不知，空腹喝茶是一种不良习惯。绿茶有减肥、调节血脂、名目、强身健体的作用，但是需要掌握喝茶时间，一般是在饭后一小时喝茶，不可以空腹或吃饭后喝茶的。每次放人4~6克绿茶为佳。