养肝护肝，预防肝脏疾病可以常饮三茶：

喝水的时候放一些护肝解毒的小植物，有助于养肝，预防肝病。

还能促进体内水分补充，提高肝脏的排毒能力；促进体内毒素的排泄，减轻肝脏的排毒负担。

1.蒲谷丁根茶：增强肝功能修复

蒲谷丁，是一个药食两用的小工厂，随处可见。它的根有很高的药用价值，特别是对保护肝脏健康非常有益。

中医认为，蒲谷丁擅长排出肝毒，提高肝脏解毒能力，与水飞蓟的功能相当。

现代药理研究表明，蒲谷丁根中含有的甾醇能增加肝糖原含量，降低肝脏脂肪酶活性，从而在一定程度上保护肝脏。

此外，其有效成分还能拮抗内毒素引起的肝细胞损伤，减轻内毒素引起的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

因此，经常饮用对肝脏的健康非常有益。

2.金银花奶草茶：养肝降火

金银花、桂花、菊花、奶草混合在一起制成袋泡茶，可以每天用热水冲泡。

金银花能清热解毒，常与菊花配伍使用。

菊花具有清肝泻火、祛风热、清热解毒的功效，临床常与奶草同用。

奶草既能毒肝，又能清肝热，清肝安神。

桂花性温，味香，既能中和寒气，又能改善气息，促进排毒。

四者结合，可迅速降低肝火，保护肝脏健康。

3.月季桂圆茶：养肝益气

龙眼，性温平，富含葡萄糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，还含有烟酸和维生素K，有益气血，滋补肝脾，治疗脾损伤，头晕失眠。

合起来就有养肝益气的作用。

想要养肝护肝，预防肝脏疾病，需要做到下面这些

1.忌油腻

油脂和脂肪是人体需要的营养物质，但摄入过多会增加肝脏负担，诱发脂肪肝。

所以在饮食上要控制食用油的摄入量，建议成人每天摄入的油量不要超过25g。

同时，多吃新鲜果蔬，补充身体所需的矿物质和微量元素，为肝脏提供营养。

记住，在烹饪过程中，少油，少盐，少糖，以清淡为主。

2.忌生气

生气，疾病的源头。

心情不好会影响肝脏的血液供应，促使肝细胞因缺血而死亡。

学会自我调节情绪，这样才对身体好，肝脏才不会生病。