养肝护肝，预防肝脏疾病可以常饮三茶：

喝水的时候放一些护肝解毒的小植物，有助于养肝，预防肝病。

还能促进体内水分补充，提高肝脏的排毒能力；促进体内毒素的排泄，减轻肝脏的排毒负担。

1.蒲谷丁根茶：增强肝功能修复

蒲谷丁，是一个药食两用的小工厂，随处可见。它的根有很高的药用价值，特别是对保护肝脏健康非常有益。

中医认为，蒲谷丁擅长排出肝毒，提高肝脏解毒能力，与水飞蓟的功能相当。

现代药理研究表明，蒲谷丁根中含有的甾醇能增加肝糖原含量，降低肝脏脂肪酶活性，从而在一定程度上保护肝脏。

此外，其有效成分还能拮抗内毒素引起的肝细胞损伤，减轻内毒素引起的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

因此，经常饮用对肝脏的健康非常有益。

2.金银花奶草茶：养肝降火

金银花、桂花、菊花、奶草混合在一起制成袋泡茶，可以每天用热水冲泡。

金银花能清热解毒，常与菊花配伍使用。

菊花具有清肝泻火、祛风热、清热解毒的功效，临床常与奶草同用。

奶草既能毒肝，又能清肝热，清肝安神。

桂花性温，味香，既能中和寒气，又能改善气息，促进排毒。

四者结合，可迅速降低肝火，保护肝脏健康。

3.月季桂圆茶：养肝益气

龙眼，性温平，富含葡萄糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，还含有烟酸和维生素K，有益气血，滋补肝脾，治疗脾损伤，头晕失眠。

合起来就有养肝益气的作用。

想要养肝护肝，预防肝脏疾病，需要做到下面这些

1.忌油腻

油脂和脂肪是人体需要的营养物质，但摄入过多会增加肝脏负担，诱发脂肪肝。

所以在饮食上要控制食用油的摄入量，建议成人每天摄入的油量不要超过25g。

同时，多吃新鲜果蔬，补充身体所需的矿物质和微量元素，为肝脏提供营养。

记住，在烹饪过程中，少油，少盐，少糖，以清淡为主。

2.忌生气

生气，疾病的源头。

心情不好会影响肝脏的血液供应，促使肝细胞因缺血而死亡。

学会自我调节情绪，这样才对身体好，肝脏才不会生病。

想要养肝护肝，要常喝这些茶：

绿茶：含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效，适量饮用不仅可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，这对肝脏的养护是极为有利的。

菊花茶：菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效，对肝阳上亢、肝火目疾等病症有很好的辅助疗效，是养肝、护肝的佳品。

枸杞茶：含有胡萝卜素、烟酸、亚油酸、甜芋碱及多种游离氨基酸、维生素、微量元素，可入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效，经常适量饮用还能够促进血液循环、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、防止动脉肝硬化，这对肝脏的养护也是极为有益的。

普洱茶：是含茶多酚最多的一种茶叶，有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止动脉硬化等多种功效，对减轻肝脏内的脂肪蓄积、减轻肝脏负担、预防肝硬化的发生都是有利的。

金银花茶：具有清热解毒、通经活络、抗病毒、清肝明目、平肝凉血、杀菌止痒、加强防御机能等作用，是春季时节养肝护肝的佳品。

茵陈茶：有清湿热，保肝降酶、清肝利胆、退黄之功效，亦是养肝、护肝佳品，特别适合转氨酶、胆红素升高及有肝火旺盛征象的人群使用。

那些平时性情比较急躁、爱发火，或是特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，这属于实证，建议不妨每天喝喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药。

如果总觉得两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明肝阴不足了，属于虚证，此时，可以尝试每天喝喝枸杞子茶。枸杞性味甘平，具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。

想要提高肝脏抗病毒能力，可以喝五味子泡水，能够提高肝脏的抗病能力，有效抑制肝细胞病变，抑制肝毒活性。经常喝酒应酬的男性，平时可以直接用五味子泡水饮用，促进胆汁分泌，加快肝脏分解酒精，预防肝积毒。