想要给身体排毒你可以试试下列这些方法：

一、食物排毒法：

5-7天给身体彻底清洁，毒素自己清理。

起床后喝一大杯温热的柠檬水

起床后不要马上吃饭，也不要洗脸刷牙。这个时候最需要的是温开水配一片新鲜的柠檬(如果没有新鲜的柠檬片，也可以晒干)，可以促进肾脏的循环，刺激一天新陈代谢的开始。如果你有每天服用维生素或鱼油丸的习惯，也可以在这个时候一起服用，帮助吸收接下来早餐中的大部分营养，从而保证身体在一天内的营养和正常运转。

有利于排毒的碱性食物。

肝脏是解毒的重要器官，因此有必要减缓肝脏的超负荷运动。要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食品添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以大米为主食，可以净化肠胃而不加重消化负担，其中所含的淀粉也是清肝的灵丹妙药。

享受蔬菜和水果。解毒率高的食物包括猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜和水田芹菜。别担心，所有的蔬菜都有点苦，因为它们含有净化物质。

温馨提示：用食物排毒的人，前两天可能感觉不太好，但不要紧张。此时，人体正进入“复苏危机”。此时肝脏正在努力清除毒素，这会导致头痛和疲劳。

二、运动排毒法：

这是最适合喜欢运动但是懒得做饭或者无条件禁食的人的方法。

1.每天至少散步30分钟，做一些温和舒缓的运动，比如慢跑、打太极拳等。

2.练习腹式呼吸：平躺，通过鼻孔吸气，然后屏住呼吸，空气通过腹腔流动，然后通过鼻孔慢慢呼出。

3.洗桑拿帮助你排汗。10到15分钟后，洗个凉澡刺激血液循环。

4.运动的时候要经常加水。也可以喝绿茶，但千万不要喝碳酸饮料。市面上的运动饮料，最好不要在排毒的日子里喝。

三、美容排毒法：

皮肤是排毒的重要途径，当体内毒素堆积过多时，皮肤会先报警。肤色偏黑，皮肤干燥暗沉，经常长痘痘，皮肤严重油腻，都是中毒的征兆。

擦干刷子，按摩身体

每天洗澡时用丝瓜筋手套对皮肤进行干按摩，被称为真正的促进排毒食谱。按摩加速血液循环和淋巴流动，使体内的有毒废物容易被冲走。一般可以采用圆形按摩手法，从下往上对全身施加按摩力，按摩方向应该是从四肢到心脏。

四、泡澡排毒：

洗澡绝对是帮助皮肤排毒的好方法。能洗掉皮下组织堆积的酸性废物，代谢滞留在体内的二氧化碳和不良物质，使皮肤健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒洗浴的首选。在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树、柠檬精油，会有很好的排毒效果。

五、简易排毒法：

如果工作繁忙，作息不稳定，可以用简单的方法轻松解毒。

1.每天早上喝一杯温水，身边放柠檬。这个动作有利于水通过肝脏，一夜之间带走体内沉积的毒素。

2.每天吃一个苹果，是天然的解药。它所含的果胶能为我们排出污浊空气中吸入体内的金属废物。

3.具有排毒功能的面膜每周一至两次，通过皮肤排汗的过程促进淋巴和血液循环，从而排出毒素。