想要给身体排毒你可以试试下列这些方法：

一、食物排毒法：

5-7天给身体彻底清洁，毒素自己清理。

起床后喝一大杯温热的柠檬水

起床后不要马上吃饭，也不要洗脸刷牙。这个时候最需要的是温开水配一片新鲜的柠檬(如果没有新鲜的柠檬片，也可以晒干)，可以促进肾脏的循环，刺激一天新陈代谢的开始。如果你有每天服用维生素或鱼油丸的习惯，也可以在这个时候一起服用，帮助吸收接下来早餐中的大部分营养，从而保证身体在一天内的营养和正常运转。

有利于排毒的碱性食物。

肝脏是解毒的重要器官，因此有必要减缓肝脏的超负荷运动。要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食品添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以大米为主食，可以净化肠胃而不加重消化负担，其中所含的淀粉也是清肝的灵丹妙药。

享受蔬菜和水果。解毒率高的食物包括猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜和水田芹菜。别担心，所有的蔬菜都有点苦，因为它们含有净化物质。

温馨提示：用食物排毒的人，前两天可能感觉不太好，但不要紧张。此时，人体正进入“复苏危机”。此时肝脏正在努力清除毒素，这会导致头痛和疲劳。

二、运动排毒法：

这是最适合喜欢运动但是懒得做饭或者无条件禁食的人的方法。

1.每天至少散步30分钟，做一些温和舒缓的运动，比如慢跑、打太极拳等。

2.练习腹式呼吸：平躺，通过鼻孔吸气，然后屏住呼吸，空气通过腹腔流动，然后通过鼻孔慢慢呼出。

3.洗桑拿帮助你排汗。10到15分钟后，洗个凉澡刺激血液循环。

4.运动的时候要经常加水。也可以喝绿茶，但千万不要喝碳酸饮料。市面上的运动饮料，最好不要在排毒的日子里喝。

三、美容排毒法：

皮肤是排毒的重要途径，当体内毒素堆积过多时，皮肤会先报警。肤色偏黑，皮肤干燥暗沉，经常长痘痘，皮肤严重油腻，都是中毒的征兆。

擦干刷子，按摩身体

每天洗澡时用丝瓜筋手套对皮肤进行干按摩，被称为真正的促进排毒食谱。按摩加速血液循环和淋巴流动，使体内的有毒废物容易被冲走。一般可以采用圆形按摩手法，从下往上对全身施加按摩力，按摩方向应该是从四肢到心脏。

四、泡澡排毒：

洗澡绝对是帮助皮肤排毒的好方法。能洗掉皮下组织堆积的酸性废物，代谢滞留在体内的二氧化碳和不良物质，使皮肤健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒洗浴的首选。在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树、柠檬精油，会有很好的排毒效果。

五、简易排毒法：

如果工作繁忙，作息不稳定，可以用简单的方法轻松解毒。

1.每天早上喝一杯温水，身边放柠檬。这个动作有利于水通过肝脏，一夜之间带走体内沉积的毒素。

2.每天吃一个苹果，是天然的解药。它所含的果胶能为我们排出污浊空气中吸入体内的金属废物。

3.具有排毒功能的面膜每周一至两次，通过皮肤排汗的过程促进淋巴和血液循环，从而排出毒素。

身体的排毒是要慢慢清理的，平时要多注意自身饮食生活，养成良好的作息习惯。

想要给身体排毒保持健康，试试下面这些方法：

食物排毒法：可以多食用绿色蔬菜，其富/含抗氧化剂、多种维生素以及矿物质，可以令身体的免疫系统保持充足的活力，再加之，绿色蔬菜当中都含有丰富的膳食纤维，可以帮助女性朋友们排便，以确保毒素的顺利排出，像菠菜、生菜、甜菜、莴笋等等。同时红豆有着可以增强肠胃蠕动、减少便秘、排尿利尿等功效，绿豆具有清热解毒、消暑解渴之功效。少吃油炸食品都是有着高热量、高脂肪的食物，这些食物会严重阻碍身体的新陈代谢，且难以消化。

有句老话说，吃饭只吃八分饱最合适，没错，当我们的胃里还没有被食物完全填满的时候，其实，对于想吃食物的热度已经下降许多了，如果再吃，只会加重肠胃的负担，换句话说，吃饭只吃到八分饱，有助于帮助肠胃处于一个非常健康的状态，并且这样的方式也可以抵御吃不健康食品所带来的伤害。

泡澡排毒法：在温水中，加入两小杯的浴盐，也可以适当的加入几滴精油，再放点舒缓轻松的音乐，舒适的在水中享受20分钟的泡澡吧。温水可以帮助女性朋友们打开毛孔，令毛细血管张开，盐浴可以带走身体内的毒素，然而，这样的泡澡方式只适合年轻的女性朋友们，若患有高血压和心脏/病的年长女性则不适宜使用此方法。

运动排毒法：定期的运动和锻炼会使我们的身体更加健壮，锻炼一定要让自己出汗，汗液会帮助女性朋友带走体内多余的毒素，并且，锻炼要保持持续性，最好每天都能够坚持半个小时的出汗锻炼，有助于身体的有效排毒。在睡前可以伸几个懒腰，对于减轻一天的疲劳也是非常有好处的。希望我的建议可以帮到您。

不要吃凉的，不要吃重口的，不要过度劳累，不要熬夜，避免海鲜、咖啡、碳酸饮料、浓茶，不要生气。

1不能碰冷的，冷水千万不能喝的，也不能用冷水洗漱，爱吃冰激凌的小仙女们就要忍忍啦

2不能吃辛辣的食物（这个应该不用多说）

3大姨妈期间如果痛经的话可以永热水敷肚子，也可以用手轻轻按摩，那样可以缓解很多

4重要的一点：一定要调节好自己得情绪，不要生气哦

个人健康的标准是指身体、心理、社会适应能力和道德的一种状态。1999年世界卫生组织制定的健康标准躯体状况有"四快"，走的快，食的快，便的快，睡的快；还有三种良好的心理状态，即良好的个性，良好的处事能力和良好的人际关系。人要同时具备身体健康、心理健康和道德健康，才是一个健康的状态。健康管理是从自我做起，从今天做起，从身边的点滴细节做起，养成良好的生活习惯，完善的个人性格，培养高尚的道德情操，做一个真正意义上的健康的人。