身体的排毒是要慢慢清理的，平时要多注意自身饮食生活，养成良好的作息习惯。

想要给身体排毒保持健康，试试下面这些方法：

食物排毒法：可以多食用绿色蔬菜，其富/含抗氧化剂、多种维生素以及矿物质，可以令身体的免疫系统保持充足的活力，再加之，绿色蔬菜当中都含有丰富的膳食纤维，可以帮助女性朋友们排便，以确保毒素的顺利排出，像菠菜、生菜、甜菜、莴笋等等。同时红豆有着可以增强肠胃蠕动、减少便秘、排尿利尿等功效，绿豆具有清热解毒、消暑解渴之功效。少吃油炸食品都是有着高热量、高脂肪的食物，这些食物会严重阻碍身体的新陈代谢，且难以消化。

有句老话说，吃饭只吃八分饱最合适，没错，当我们的胃里还没有被食物完全填满的时候，其实，对于想吃食物的热度已经下降许多了，如果再吃，只会加重肠胃的负担，换句话说，吃饭只吃到八分饱，有助于帮助肠胃处于一个非常健康的状态，并且这样的方式也可以抵御吃不健康食品所带来的伤害。

泡澡排毒法：在温水中，加入两小杯的浴盐，也可以适当的加入几滴精油，再放点舒缓轻松的音乐，舒适的在水中享受20分钟的泡澡吧。温水可以帮助女性朋友们打开毛孔，令毛细血管张开，盐浴可以带走身体内的毒素，然而，这样的泡澡方式只适合年轻的女性朋友们，若患有高血压和心脏/病的年长女性则不适宜使用此方法。

运动排毒法：定期的运动和锻炼会使我们的身体更加健壮，锻炼一定要让自己出汗，汗液会帮助女性朋友带走体内多余的毒素，并且，锻炼要保持持续性，最好每天都能够坚持半个小时的出汗锻炼，有助于身体的有效排毒。在睡前可以伸几个懒腰，对于减轻一天的疲劳也是非常有好处的。希望我的建议可以帮到您。