处在更年期中的女性首先应该定期做好妇科检查，注意外阴部的清洁卫生，及时进行锻炼，增加身体体质。其次就是饮食上可以进食钙质丰富的食物，进食新鲜的水果和蔬菜，提高自己的生活质量，这样可以控制骨质疏松等并发症的出现。第三就是控制饮食，不能进食油腻性食物，保持健康生活方式，不吸烟喝酒，注意休息，不能过度劳累，健康的生活方式是控制更年期疾病出现的基础。第四就是注意增加更年期的相关知识，及时出现病理性变化，及时治疗，比如说心脑血管疾病或者是贫血等疾病出现。

更年期的女性应该更多的认识到更年期的知识，保持健康的心态，积极参加活动，适当进行情绪调整。其次就是生活上应该有规律，不能有过重的心理压力。此外就是注意进行室外活动，放松自己的生活压力，舒缓自己的身心。最后就是对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极，保持健康的生活态度才能顺利的度过更年期。